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分娩小竅門 讓生寶寶不可怕

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常有熱心的媽咪在你即將分娩的時候, 向你講述其“恐怖”的分娩經歷。 其實啊, 分娩時刻并不像人們述說的那樣恐怖, 只要你有竅門, 產科專家完全可以使你的分娩既快又容易。

竅門一:讓寶寶在子宮里處于正常位置

正常分娩前的寶寶在子宮里的位置應該是頭朝下, 面向媽媽, 稍稍向左斜一點。 這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。

可有的寶寶不然, 糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨☆禁☆坐在椅子上, 讓上身趴在椅背上, 或手腳著地, 呈爬的姿態, 每天保持20—30分鐘, 應該在舒適的地方練習, 腰部不要使勁。 孕晚期睡覺的時候最好是左側臥位。

提示:·胎頭不入盆, 教你怎么做 ·胎頭入盆是什么感覺?

竅門二:讓正確的呼吸方法加速分娩

正確的呼吸方法可以加速分娩過程, 聽上去非常簡單, 但非常管用, 正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣, 使宮縮更加有效。

分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的, 需要練習如何擴張胸腔。 孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。 參加醫院或社區計劃生育委員會組織的分娩培訓班,

然后讓你的先生配合你每天的練習。

竅門三:讓運動為分娩效勞

產科專家發現:活動和直立體態如站立、跪立、端坐等, 對分娩有提速的作用。 多活動可以促進循環, 讓更多的血液流到子宮, 促進宮縮。 胎兒因為重力的作用, 對宮頸產生更大的壓力, 使宮頸擴張加速, 宮縮更有力。 多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。

提示:·產前多運動可緩解孕期不適 ·多散步、常游泳讓你分娩更容易

竅門四:讓好的心情減少疼痛

如果你緊張, 就會自動屏氣使子宮供氧受阻, 增加疼痛, 減少宮縮效率。 如果你感到害怕, 你的身體還會分泌腎上腺激素, 延緩分娩時間。 所以放松對于減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。

放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等, 如果家里的環境讓你放松, 開始分娩后應該盡量在家多待一會兒, 在懷孕晚期, 要詢問自己的產科醫生關于分娩時的進程和注意事項, 爭取在分娩真正進入到關鍵時刻再去醫院, 避免過早入院所帶來的緊張不安。

竅門五:選擇對你來說最適宜的環境

環境對分娩的影響非常大, 只有放松才能讓分娩順利進行。 一旦決定了要去醫院分娩, 就要在懷孕期間走訪幾家醫院, 和醫生談談, 了解一下那里的環境, 選擇一家你喜歡的, 自己認為最安全和最細心呵護的醫院來生小寶寶。

提示:·為你揭開產房的神秘面紗 ·必須遵守的產房N條禮節

竅門六:選擇最適合你的分娩計劃

在西方國家, 大部分的婦女都會制定一個分娩計劃, 其中包括使用什么方式鎮痛, 以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。 在懷孕第36周的時候就要把計劃制定好, 以防分娩過早開始, 即使你不寫下來, 也要把分娩過程提前想想, 并提前與你的產科大夫討論, 這都會對分娩有幫助, 即使做了計劃, 還要有隨時根據情況改變計劃的心理準備, 最重要的是確保寶寶的安全

竅門七:選擇合適的分娩陪伴

醫學研究顯示, 如果一位準媽媽有一位有經驗和她認識的看護陪伴, 她會覺得放松和安全, 你的愛人最好積極參加分娩培訓班, 閱讀一些相關文章, 在分娩過程中, 很多醫院都允許愛人陪伴待產。 還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴,

一般地說, 陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。

提示:·分娩時刻, 老公陪產好不好? ·產婦分娩時家屬的陪產指南

竅門八:為分娩準備健康的身體

在孕期做運動的婦女分娩比較順利。 過程比較短, 孕期運動可以使媽媽提高免疫力, 肌肉也更有力量, 在懷孕的中期, 國外的專家建議孕婦練練瑜珈, 練瑜珈時要伸展關節, 并使你熟悉分娩的體位。 同時瑜珈教你對自己的身體有信心, 幫助你集中精力, 請注意, 一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了, 其他的鍛煉形式也會有幫助, 比如游泳, 它不會讓肌肉過分緊張, 但是, 在開始進行任何鍛煉之前, 都要和醫生商量一下

竅門七:選擇合適的分娩陪伴

醫學研究顯示, 如果一位準媽媽有一位有經驗和她認識的看護陪伴, 她會覺得放松和安全, 你的愛人最好積極參加分娩培訓班, 閱讀一些相關文章, 在分娩過程中, 很多醫院都允許愛人陪伴待產。 還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴, 一般地說, 陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。

提示:·分娩時刻, 老公陪產好不好? ·產婦分娩時家屬的陪產指南

竅門八:為分娩準備健康的身體

在孕期做運動的婦女分娩比較順利。 過程比較短, 孕期運動可以使媽媽提高免疫力, 肌肉也更有力量, 在懷孕的中期, 國外的專家建議孕婦練練瑜珈, 練瑜珈時要伸展關節, 并使你熟悉分娩的體位。 同時瑜珈教你對自己的身體有信心, 幫助你集中精力,請注意,一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了,其他的鍛煉形式也會有幫助,比如游泳,它不會讓肌肉過分緊張,但是,在開始進行任何鍛煉之前,都要和醫生商量一下。

幫助你集中精力,請注意,一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了,其他的鍛煉形式也會有幫助,比如游泳,它不會讓肌肉過分緊張,但是,在開始進行任何鍛煉之前,都要和醫生商量一下。

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