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遠離肥胖 輔食添加應得當

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隨著又一輪生育高峰來臨,不少年輕人紛紛“升級”當了爸爸媽媽,養個“大胖小子”也成了許多家庭全家人的心愿,專家們提醒年輕父母,千萬別把孩子喂得太胖了!

叫醒喂奶不必要 “我的寶寶營養夠嗎?”這幾乎成了家長們問得最多的問題。然而,專家指出,吃得太多,吃得太胖,正在成為影響嬰幼兒健康的首要原因。根據統計,0-3歲嬰幼兒肥胖發生率約為4%。事實上,一旦6個月以下發生肥胖,孩子今后肥胖的幾率將會很大。 寶寶已經進入夢鄉,可爸爸媽媽還是硬生生把他(她)叫醒喂奶,擔心會餓著他(她),其實大可不必。

專家說,6個月以下嬰兒每天需要奶量不超過1000毫升,如果按照嬰兒體重計算,母乳喂養為每公斤100毫升,人工喂養為每公斤110毫升,超過這個量,容易造成嬰兒過胖。 科學喂養有竅門 有的家長擔心,孩子不吃奶就會哭,于是對寶寶有求必應。不妨看看專家有哪些小竅門,可以幫助你的寶寶營養均衡,又能“保持身材”。 在滿月以后,盡量間隔3至4個小時,定時給寶寶喂奶。有些寶寶胃口很好,總想吃東西。這時,你可以在奶中加些水,降低濃度,或者媽媽和寶寶分開睡,避免“奶香”引出孩子的“饞蟲”。 不要過早給孩子添加菜泥、米粉等輔食,4個月左右添加方才合適。如果孩子已經偏胖,就多加菜泥,少加米粉等淀粉類食物。6個月開始,不要把輔食和在奶粉里、放在奶瓶里給寶寶一起喝,
而應該用勺子一點點喂,并張大嘴巴做示范,訓練孩子的咀嚼吞咽能力。學會咀嚼可以幫助寶寶養成良好飲食習慣,防止將來偏食挑食。 別總是把寶寶抱在手里,或者放在小推車上,他(她)同樣需要運動!專家建議,1歲以內的寶寶每天需要“被動”運動半小時,6個月以下的爸爸媽媽可以幫他(她)經常翻翻身,七八個月可以開始練習爬,寶寶微微出汗了,運動的效果便達到了。

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