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怎樣讓準媽媽分娩無憂?

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都知道孕后期最關注的就是分娩了,很多準媽媽也是對分娩很關注的,那么怎樣讓準媽媽分娩無憂?下面就了解一下吧。

放松心情 如果孕婦心情緊張,就會自動屏氣使子宮供氧受阻,增加疼痛,減少宮縮效率。如果孕婦感到害怕,身體還會分泌腎上腺激素,延緩分娩時間。所以放松對于減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的,放松的方法有呼吸法、想象法等。同時,在家里營造一個安寧舒適的環境,讓孕婦心情放松。 學習正確的呼吸方法 分娩時的呼吸方法和日常呼吸是不一樣的,需要練習如何擴張胸腔。
正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣,使宮縮更加有效,加速分娩過程。孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。 多活動,常走動 產科專家發現:活動和直立體態如站立、跪立、端坐等,對分娩有提速的作用。多活動可以促進循環,讓更多的血液流到子宮,促進宮縮。多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。 選擇適宜的醫院 環境對分娩的影響非常大,只有放松才能讓分娩順利進行。一旦決定了要去醫院分娩,就要在懷孕期間走訪幾家醫院,和醫生談談,了解一下那里的環境,選擇一家自己認為最安全和服務最好的醫院來生寶寶。 制訂詳細計劃 在西方國家,大部分的婦女都會制訂一個分娩計劃,其中包括使用什么方式鎮痛,
以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等。在懷孕第36周的時候就要把計劃制訂好,以防分娩過早開始,孕婦還可以提前與產科大夫溝通和討論,這都會對分娩有幫助。即使做了計劃,還要有隨時根據情況改變計劃的心理準備。 運動使分娩更順利 研究顯示,在孕期做運動的婦女分娩比較順利。孕期運動可以使準媽媽提高免疫力,肌肉也更有力量,而且它將有利于產后更快地恢復元氣。在懷孕中期,專家建議孕婦練練瑜珈,練瑜珈時要伸展關節,并使你熟悉分娩的體位。同時瑜珈讓產婦對自己的身體有信心,以幫助集中精力。其他的鍛煉形式也會有幫助,比如游泳,會讓肌肉放松,但在開始進行任何鍛煉之前,
都要和醫生商量一下。 以上就是對怎樣讓準媽媽分娩無憂的介紹,現在應該是有了解了吧,希望本文對您有幫助,希望每個準媽媽都能健康,都能生育聰明健康的寶寶。
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