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怎樣讓準媽媽分娩無憂?

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2014-08-16 3697
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都知道孕后期最關注的就是分娩了, 很多準媽媽也是對分娩很關注的, 那么怎樣讓準媽媽分娩無憂?下面就了解一下吧。

放松心情 如果孕婦心情緊張, 就會自動屏氣使子宮供氧受阻, 增加疼痛, 減少宮縮效率。 如果孕婦感到害怕, 身體還會分泌腎上腺激素, 延緩分娩時間。 所以放松對于減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的, 放松的方法有呼吸法、想象法等。 同時, 在家里營造一個安寧舒適的環境, 讓孕婦心情放松。 學習正確的呼吸方法 分娩時的呼吸方法和日常呼吸是不一樣的, 需要練習如何擴張胸腔。
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正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣, 使宮縮更加有效, 加速分娩過程。 孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。 多活動, 常走動 產科專家發現:活動和直立體態如站立、跪立、端坐等, 對分娩有提速的作用。 多活動可以促進循環, 讓更多的血液流到子宮, 促進宮縮。 多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。 選擇適宜的醫院 環境對分娩的影響非常大, 只有放松才能讓分娩順利進行。 一旦決定了要去醫院分娩, 就要在懷孕期間走訪幾家醫院, 和醫生談談, 了解一下那里的環境, 選擇一家自己認為最安全和服務最好的醫院來生寶寶。 制訂詳細計劃 在西方國家, 大部分的婦女都會制訂一個分娩計劃, 其中包括使用什么方式鎮痛, 以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等。 在懷孕第36周的時候就要把計劃制訂好, 以防分娩過早開始,
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孕婦還可以提前與產科大夫溝通和討論, 這都會對分娩有幫助。 即使做了計劃, 還要有隨時根據情況改變計劃的心理準備。 運動使分娩更順利 研究顯示, 在孕期做運動的婦女分娩比較順利。 孕期運動可以使準媽媽提高免疫力, 肌肉也更有力量, 而且它將有利于產后更快地恢復元氣。 在懷孕中期, 專家建議孕婦練練瑜珈, 練瑜珈時要伸展關節, 并使你熟悉分娩的體位。 同時瑜珈讓產婦對自己的身體有信心, 以幫助集中精力。 其他的鍛煉形式也會有幫助, 比如游泳, 會讓肌肉放松, 但在開始進行任何鍛煉之前, 都要和醫生商量一下。 以上就是對怎樣讓準媽媽分娩無憂的介紹, 現在應該是有了解了吧, 希望本文對您有幫助, 希望每個準媽媽都能健康, 都能生育聰明健康的寶寶。
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