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必看:對付體質虛弱的調理法

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2014-08-16 1270
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體質較虛弱, 補不補都很糾結, 怎么辦呢?網友Rachel-WU分享了她的情況與經驗:“我體質比較虛弱, 屬于陰虛濕熱底, 不補又會燥, 補了又虛弱按照我這樣身體差的, 要順利點生寶寶貌似很艱難啦, 所以媽媽催我早點調理好身體。 不過我們離生寶寶還有一段距離, 因為今年大病一場, 現在身體虛弱得很呢, 所以今年沒打算, 明年是蛇年, 不太喜歡呢, 廣州話講“好似蛇禁懶啊”, 所以計劃還是生馬寶或羊寶了, 為了到時順利, 現在就開始調理嘍。 ”


首先的還是鍛煉, 鍛煉能最有效的增強體質, 所以我現在只好每天硬著頭皮一早去游泳了,

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游了幾天的確呼吸順暢很多, 因為我本來就是肺弱的, 現在明顯感到呼吸很順暢, 而且還可以鍛煉腹部肌肉。 之前有個懂中醫的人叫我吃阿膠補身, 不過吃了幾次后就覺得上火了, 去醫院看中醫, 中醫說像我這種陰虛濕熱底的可以這樣調理, 所以就寫上來跟大家分享下:質虛弱又比較容易上火的人, 而且廣東地區的, 通常都是陰虛濕熱底, 平時煲湯都要放多一點云芩, 白術, 薏米下去, 經常喝就可以祛濕。 經后有兩種補法:


第一, 阿膠, 為了避免燥, 要這樣做, 把瘦肉湯燉好后, 把阿膠弄碎沖到湯里, 攪拌好了就直接喝, 不要把阿膠放進去燉, 一燉就燥了, 分量是半片, 半片都覺得上火的話就三分之一片(一人分量)。


第二, 桑寄生, 把桑寄生和瘦肉一起下鍋滾湯, 滾幾下就OK了, 不要滾太久, 滾太久了也容易上火, 這個可以經常喝的。

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如果各位美媽有好的方法也進來介紹一下啦


網友mina070403:我感覺我身體也很虛, 涼底, 但是不容易上火, 不知道要不要喝。


網友煎堆的媽媽:一樣, 醫生讓不要吃補的東西之前還認為自己是需要大補, 吃中藥,清補涼湯。


網友Rachel-WU:是啊, 清補涼就足夠了喔我之前一直以為不夠的。


網友煎堆的媽媽:燕窩,水魚,水鴨也是滋陰的。


關于體質虛弱如何補充的問題, 小編為大家整理了幾位網友的經驗之談, 希望對你有所幫助。


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