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必看:對付體質虛弱的調理法

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體質較虛弱,補不補都很糾結,怎么辦呢?網友Rachel-WU分享了她的情況與經驗:“我體質比較虛弱,屬于陰虛濕熱底,不補又會燥,補了又虛弱按照我這樣身體差的,要順利點生寶寶貌似很艱難啦,所以媽媽催我早點調理好身體。不過我們離生寶寶還有一段距離,因為今年大病一場,現在身體虛弱得很呢,所以今年沒打算,明年是蛇年,不太喜歡呢,廣州話講“好似蛇禁懶啊”,所以計劃還是生馬寶或羊寶了,為了到時順利,現在就開始調理嘍。”


首先的還是鍛煉,鍛煉能最有效的增強體質,所以我現在只好每天硬著頭皮一早去游泳了,

游了幾天的確呼吸順暢很多,因為我本來就是肺弱的,現在明顯感到呼吸很順暢,而且還可以鍛煉腹部肌肉。之前有個懂中醫的人叫我吃阿膠補身,不過吃了幾次后就覺得上火了,去醫院看中醫,中醫說像我這種陰虛濕熱底的可以這樣調理,所以就寫上來跟大家分享下:質虛弱又比較容易上火的人,而且廣東地區的,通常都是陰虛濕熱底,平時煲湯都要放多一點云芩,白術,薏米下去,經常喝就可以祛濕。經后有兩種補法:


第一,阿膠,為了避免燥,要這樣做,把瘦肉湯燉好后,把阿膠弄碎沖到湯里,攪拌好了就直接喝,不要把阿膠放進去燉,一燉就燥了,分量是半片,半片都覺得上火的話就三分之一片(一人分量)。


第二,桑寄生,把桑寄生和瘦肉一起下鍋滾湯,滾幾下就OK了,不要滾太久,滾太久了也容易上火,這個可以經常喝的。

如果各位美媽有好的方法也進來介紹一下啦


網友mina070403:我感覺我身體也很虛,涼底,但是不容易上火,不知道要不要喝。


網友煎堆的媽媽:一樣,醫生讓不要吃補的東西之前還認為自己是需要大補,吃中藥,清補涼湯。


網友Rachel-WU:是啊,清補涼就足夠了喔我之前一直以為不夠的。


網友煎堆的媽媽:燕窩,水魚,水鴨也是滋陰的。


關于體質虛弱如何補充的問題,小編為大家整理了幾位網友的經驗之談,希望對你有所幫助。


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