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美國專家對嬰兒添加輔食建議

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2014-08-16 2138
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你給孩子添加的輔食對嗎, 夠營養嗎?這樣的問題或多或少都會讓家長頭疼。 不妨聽聽美國育兒專家勞拉·麥卡錫的推薦。

4—7個月:從加谷類食物開始, 配以母乳。 每隔幾天引入另一種谷類食物, 如燕麥片, 然后可以喝湯, 吃果醬、蔬菜, 一天2次。 每日食譜:吃12茶匙煮熟的溫米飯, 55克胡蘿卜泥。

7—10個月:開始吃香蕉、蘋果醬、南瓜、煮雞蛋, 逐漸吃肉末、家禽或魚肉, 最多一天3次。 每日食譜:12茶匙大麥食品、110克搗碎的香蕉、1個打散的蛋黃、110克土豆泥、110克雞肉和米飯。

9—12月:可以開始吃軟的混合食品, 最好是不用咀嚼, 放到嘴里就能化的食物。

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如軟面條加番茄醬等。 一天吃三四餐, 加兩次營養小吃, 比如一小杯酸奶。 每日食譜:18茶匙嬰兒麥片、115克酸奶、一碟豌豆、170克面條。

1歲及以上:增加全脂牛奶,

2歲后可改為低脂或脫脂奶。 一天吃三四餐, 加兩次營養小吃。 每日食譜:4—8湯匙蔬菜或水果泥, 或者切成小塊。 4份谷類食物(如一份面包、兩湯匙米飯、土豆或者面條), 30克雞肉、魚肉或者雞蛋。

注意:孩子7個月前, 不要做胡蘿卜泥、菠菜泥、因為它們含有大量硝酸鹽, 會導致孩子貧血。 1歲前, 避免蜂蜜, 因為它含有孢子, 可能引發波特淋菌中毒。 4歲前, 不要吃堅果、瓜子、硬的或黏的糖果、口香糖、整個的葡萄、櫻桃等, 以免窒息。

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