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美國專家對嬰兒添加輔食建議

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你給孩子添加的輔食對嗎,夠營養嗎?這樣的問題或多或少都會讓家長頭疼。不妨聽聽美國育兒專家勞拉·麥卡錫的推薦。

4—7個月:從加谷類食物開始,配以母乳。每隔幾天引入另一種谷類食物,如燕麥片,然后可以喝湯,吃果醬、蔬菜,一天2次。每日食譜:吃12茶匙煮熟的溫米飯,55克胡蘿卜泥。

7—10個月:開始吃香蕉、蘋果醬、南瓜、煮雞蛋,逐漸吃肉末、家禽或魚肉,最多一天3次。每日食譜:12茶匙大麥食品、110克搗碎的香蕉、1個打散的蛋黃、110克土豆泥、110克雞肉和米飯。

9—12月:可以開始吃軟的混合食品,最好是不用咀嚼,放到嘴里就能化的食物。

如軟面條加番茄醬等。一天吃三四餐,加兩次營養小吃,比如一小杯酸奶。每日食譜:18茶匙嬰兒麥片、115克酸奶、一碟豌豆、170克面條。

1歲及以上:增加全脂牛奶,

2歲后可改為低脂或脫脂奶。一天吃三四餐,加兩次營養小吃。每日食譜:4—8湯匙蔬菜或水果泥,或者切成小塊。4份谷類食物(如一份面包、兩湯匙米飯、土豆或者面條),30克雞肉、魚肉或者雞蛋。

注意:孩子7個月前,不要做胡蘿卜泥、菠菜泥、因為它們含有大量硝酸鹽,會導致孩子貧血。1歲前,避免蜂蜜,因為它含有孢子,可能引發波特淋菌中毒。4歲前,不要吃堅果、瓜子、硬的或黏的糖果、口香糖、整個的葡萄、櫻桃等,以免窒息。

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