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在冬季兒童體重的調整方法

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兒童專家指出,體重適當是兒童健康的重要標志。而現在社會上的,許多兒童出現“小胖子”的體重超標情況,“越胖越健康”這說法是錯的。有些小孩出現“瘦排骨”的情況,家長認為“越瘦越精神”,也是錯誤的。只有適宜的體重才是兒童健康的保證,而冬季正是調整兒童體重的大好時間!

在冬季兒童體重調整的方法

對于“小胖子”的兒童,冬季氣溫低,如果“小胖子”們增加活動量,散熱效果是十分明顯的,時間一長定能減輕體重。此外,冬季晝短夜長,加上天氣寒冷,兒童睡眠時間一般會增多。兒童在睡眠時,會分泌出許多生長激素,

使身體生長,這一過程要消耗一些能量。所以,睡眠充足的孩子常常體重正常,個頭卻偏高。當然,冬季飲食也是兒童減肥的一個關鍵因素。父母們要注意調整飲食結構,讓胖孩子少吃高糖,高脂,高熱類的食物,多吃魚類,蔬菜和水果,同時在醫生的指導下,給孩子補充一些維生素,如B12,B6,VA等。

而至于“瘦排骨”身材的兒童,消化和吸收功能是比較差的,所以,食物必須細軟,包圍,不過于油膩;烹飪方式上,以蒸、燉為佳,少用煎、烤,飲食也需要節制,以免損傷脾胃功能,使孩子一直保持旺盛的食欲。當然,有些兒童在冬季“能吃卻不長肉”。這主要有兩個原因,一是沒有做到平衡飲食,兒童有嚴重的偏食或愛吃零食的習慣;二是一些疾病干擾,

如腸道寄生蟲病、疳疾等。在醫生的指導下,辨明原因:如是前者,家長必須糾正孩子的不良習慣,必要時可讓孩子服用一些調理脾胃功能的藥物,如維生素B消化酶片,酵母片等;如果是后面的情況,首先必須要消除疾患,接下來采用適當增加營養

無論寶寶是過胖,還是過瘦,都不利于寶寶的健康成長。只要寶寶保持適當的體重,才能更好的發育。所以,父母要抓緊冬季這個最適宜調整兒童體重的時機,讓寶寶體重適當,成長得更健康。

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