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產婦分娩前后該如何安排飲食

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2014-08-16 1659

分娩前孕媽咪的飲食對分娩會有很大的幫助,所以準媽媽要注意飲食合理的安排飲食,幫助準媽媽分娩。分娩后的飲食對調理身體非常重要,可是剛分娩吃啥呢?怎樣調理身體呢?

一般情況下,孕媽媽的產程約需要12個小時左右。可以吃一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物,如排骨面條、牛奶、酸奶、巧克力等,要吃好、吃飽,為自己積攢足夠能量,否則就可能會身體疲勞,引起宮縮乏力、難產、產后出血等危險情況。

而寶寶出生后,孕媽媽會體力透支,麻藥藥力消失后身體還會疼痛,胃腸功能趨于紊亂,從而食欲不振、食而無味。這些現象都是很正常的,因為身體突然由重到輕,體內激素也突然發生變化,自然會產生種種不適。只要放松心情,注意飲食,很快就會恢復體力了。此時,飲食有何要求呢?分娩后當天的飲食應稀、軟、清淡,以補充水分、易消化為主。可以先喝一些熱牛奶、粥等。牛奶不僅可以補充水分,還可以補充產婦特別需要的鈣。粥類甜香可口,有益脾胃,不妨多喝些。

在分娩后的3~4天內,產婦不要急于進食燉湯類。此時排乳不是十分暢通,過早喝湯會使乳汁大量分泌,乳房脹痛。隨著身體和消化能力的慢慢恢復,寶寶飯量的增大,排乳暢通后就可以多喝湯了。高宇

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為產婦推薦小米滋補粥

原料:小米45克,紅糖適量。

做法:小米加水煮至米爛,加紅糖即可食用。

營養提示:小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高。一般糧食中不含有胡蘿卜素,而每100克小米中胡蘿卜素含量達0.12毫克,維生素B1的含量也很高。

此外,小米含糖也很高,產生的熱量比大米高許多。對于產后氣血虧損,體質虛弱的產婦有很好的補益作用。

總之,分娩前后產婦要重視飲食,慎重的選擇飲食,這樣才能幫助分娩及調理身體,保證產婦和胎兒健康。

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