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寶寶睡覺

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2014-08-16 4521
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寶寶睡覺是否安穩, 是新爸爸、新媽媽值得關注的問題, 有好多新媽媽反應寶寶睡覺不踏實, 這是什么原因呢?以下幾種對策供您參考:

睡眠不安常見原因:

睡眠質量的好壞, 對寶寶的健康影響很大。 如果寶寶睡得不踏實, 似睡非睡, 可能原因如下:

1、飲食不當:睡前飽食、夜間頻繁喂奶、新近添加輔食不適應、消化不良等。

2、生理原因:出牙期、斷奶期、預防接種后。

3、寶寶疲勞過度:睡前玩得時間太長, 興奮過度;或白天受了驚嚇, 心情恐懼, 情緒焦慮等, 使得精神不能很好地被抑制下來, 導致入睡困難, 俗稱“鬧覺”, 或進入淺睡眠階段后很快又醒過來,

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很難進入深睡眠階段。

4、睡眠問題:長期睡眠不足、睡眠飲食排便時間安排不合理或無規律導致睡眠紊亂;隨意更改睡眠時間, 家長缺乏培養和建立孩子睡眠生物鐘的意識。

5、睡眠環境:如空氣污濁、室溫過高或過低、過于干燥;被褥太厚, 穿棉衣睡覺等。

6、患病:便秘、腹瀉、濕疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染;孩子不舒適如發熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便秘、嘔吐、瘙癢等癥狀。

7、日常生活變化:如由于出門, 移往陌生的新屋, 有新的保姆或親戚照顧嬰兒, 以及擔心父母出差分離等。

原因很多, 應該可以分為兩大類:

一、外在因素

1、饑餓

多見于新生兒和三個月之內的寶寶。 這時需要哺乳或喂奶來解決。 稍大的寶寶如果睡前吃飽, 可以排除這個因素。

天氣干燥的情況下, 寶寶夜間可能會口渴, 給他補充點水分可以讓他安靜。

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2、缺鈣

缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一, 大多數MM都會考慮到它。 缺鈣、血鈣降低, 引起大腦植物性神經興奮性增高, 導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安, 睡不安穩。 解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D并多曬太陽。

A、補鈣:每日元素鈣300-500mg

B、補VD:每日400-800IU

3、太熱

現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。 其實小寶寶涼一點沒有關系, 太熱會使他不舒服, 也容易生病。 如果室溫挺高, 又穿著睡袋, 再蓋上小被子, 寶寶自身散熱能力差, 會感到熱而醒來。 這時只要減少穿蓋即可解決。

4、腹脹

1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。 如果睡前吃得過飽, 或喝奶后沒有打嗝排氣, 小寶寶都會因腹脹而醒來。 大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。 注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。 積食的寶寶可用點小中藥治療。

5、尿濕

因尿褲太濕或勒得太緊, 也會使寶寶不舒服。

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有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上, 也會翻來覆去不安穩。 細心的MM觀察一下.

6、白天太興奮或環境的變化

稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。 如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。 比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。 經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。 白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

7、出牙或身體不適

寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。 有時幾夜反復折騰之后媽媽才發現, 寶寶的牙床冒出了白白的小牙。 可見出牙還是有些疼痛的。 其他疾病當然也會引起睡眠不安。 生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。 這些都需要細心的觀察和判斷。

二、內在因素

小兒的內在因素對睡眠也有影響:大腦神經發育尚未成熟。 孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。

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寶寶生物時鐘日夜規律的調整, 要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

調查表明, 神經系統興奮性較高的寶寶, 生理成熟度往往晚些, 容易出現睡眠不安的情況。 這種寶寶相對睡眠好的寶寶, 性格可能更趨向活躍、外向、敏感。

人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠, 夜間約3-4小時交替一次。 嬰兒和幼兒同樣, 可能深睡和淺睡的交替時間更短一些, 約2-3小時交換一次。 大人和許多睡整夜覺的寶寶, 在淺度睡眠到來時, 可以較好地自我調整, 重新進入深度睡眠。 而也有許多小寶寶甚至許多大人, 無法自我調整入睡, 所以就從淺度睡眠中醒來。

排除掉渴餓冷熱缺鈣腹脹出牙興奮等等外在因素之后, 你的睡不好覺的寶寶, 也許只是因為大腦皮層活躍, 無法自我調整進入深睡狀態。 何必奢望自己的寶寶是能夠自行完成調整的那一個?在斷奶之后,

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或隨著寶寶的成長, 這些現象總歸會解決的。

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