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幫助孩子保持手腳溫暖的8大招

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2014-08-16 4398

寒冷的冬季來了,孩子的手腳若長時間受到寒冷和潮濕侵襲,末端的小血管處于痙攣性收縮狀態,血液流量驟減,皮下組織得不到充足的血供,細胞會因缺血缺氧造成損傷或壞死,從而形成凍瘡。尤其是體質較弱或患有營養不良、貧血、內分泌障礙、慢性感染性疾病以及小胖墩孩子。

接下來我們介紹8招來幫助孩子保持手腳的溫暖

1、勤曬被褥

被褥經過日曬后,被褥內的空氣含量增加,變得蓬松,提高了保暖能力。讓孩子蓋著曬過的被子,身子和手腳會覺得暖和舒暢。

2、適度運動

冬天只要是陽光好的天氣,就要帶孩子到戶外運動,如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戲、模仿操等。對剛剛會站立或學走的小孩子,也要帶去在草地上玩耍,大人拉著孩子的雙手,跳一跳、蹦一蹦。戶外運動,既能促進身體產熱,提高孩子的抗寒本領,又有利于皮膚的血液循環,使肢體手腳溫暖。

3、室溫和濕度適宜

室內溫度最好能保持18~20℃以上,相對濕度在55%左右。注意通風換氣,使室內空氣新鮮。孩子生活在適宜的溫濕度環境里,手腳就不會發涼。

4、飲食調養

在孩子的膳食中適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物,如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿卜、青菜等。營養好了,孩子自然能抵御寒冷的侵襲,手腳也會溫暖起來。

5、適當穿衣

冬天,孩子穿的貼身內衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳,外衣稍寬大一點,利于氣血流通,四肢溫暖舒暢。孩子出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子,腳上穿厚襪和防滑保暖鞋,但不能穿得太多、太緊,以免束手束腳影響孩子活動。冬季宜穿深色衣服,研究表明,黑色衣服吸收太陽輻射為88%,軍綠色為57%,白色為20%,深色衣服能使身體多獲得一些熱量,有利于手腳暖和。

6、取暖器取暖

適當使用取暖器,使小手變得暖和。但要注意,孩子從外邊玩耍回來,小手凍得通紅時不能立即取暖,更不能馬上用熱水泡手,要等適應了室溫后,再去取暖。

7、冷熱水浴

對于稍大的孩子不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳,這種冷熱水浴是很好的“血管體操”,血管在一冷一熱縮放過程中經受鍛煉,對強化體質,預防手腳發冷大有益處。

8、常搓手腳

經常給孩子搓手時,要對手心手背適度用力,反復搓摩,使孩子雙手發熱。搓腳時,也是對腳背腳掌反復進行搓摩,以溫熱為度,尤要注重按摩腳心的“涌泉穴”,可疏通經絡,加速血液循環,腳暖則一身皆暖。腳是人體之根,六條經脈在這里交錯匯集。搓腳可以促進血液循環,使寶寶精神舒暢,蹦跳有力,更主要的是起到通經活絡、健腦的作用。

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