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如何預防寶寶晚上哭鬧

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2014-08-16 2280
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家長需要給寶寶提供一個良好、安靜、舒適的睡眠環境, 排除掉尿布濕了、被子過厚、室溫過高、衣服太緊、晚飯過飽等讓寶寶感到不適的因素, 讓寶寶養成按時上床睡覺的良好的睡眠習慣。

1、要保證按時睡眠, 小孩子不像成人, 他們沒有累的感覺;

2、全家盡量統一時間就寢, 家長即使需要熬夜, 也盡量小聲, 不要強迫孩子睡覺自己卻在看電視什么的, 這樣孩子的心也會浮起來, 不利于睡眠;

3、不要開燈, 有的家長為了防止孩子起夜碰著, 在墻角處設有壁燈, 徹夜不關, 這特別不好, 對孩子的神經有影響, 自然也影響睡眠;

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4、孩子睡覺前不要在讓他再看書什么的, 或者玩的太過興奮, 入睡前看的電視或聽的故事使他過度興奮、緊張, 入睡后大腦仍處于興奮狀態, 容易導致睡眠不安。 最好能稍微出去散下步, 做些能靜下心來的活動。 (白天運動不足有的孩子白天運動不足, 夜間不肯入睡, 哭鬧不止。 這些孩子白天應增加活動量, 孩子累了, 晚上就能安靜入睡。 )

5、此外, 還要確認如下事項:

a、是否缺鈣?缺鈣、血鈣降低, 引起大腦植物性神經興奮性增高, 導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安, 睡不安穩;應給寶寶補鈣和維生素D并多曬太陽。

b、尿布濕了?

c、被子過厚?

d、室溫過高?(小兒感到很熱, 就會踢被、翻滾)

e、睡衣緊裹著身體, 裹得太緊, 會感到不適而翻身;

f、穿幾件衣服睡覺, 會感到不適而翻身;

g、晚飯吃得過飽或吃了不易消化的食物, 肚子不好受, 也會來回折騰;

h、白天受到驚嚇或較大刺激,

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也可引起小兒晚上睡覺中驚叫;

i、如果小兒平時睡得很踏實, 偶爾夜里折騰, 這時要注意小兒是否生病了。 感冒、發熱、鼻堵等都可使小兒睡得不舒服或靠變換睡姿來改善通氣;

j、是否餓了?

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