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如何預防寶寶晚上哭鬧

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家長需要給寶寶提供一個良好、安靜、舒適的睡眠環境,排除掉尿布濕了、被子過厚、室溫過高、衣服太緊、晚飯過飽等讓寶寶感到不適的因素,讓寶寶養成按時上床睡覺的良好的睡眠習慣。

1、要保證按時睡眠,小孩子不像成人,他們沒有累的感覺;

2、全家盡量統一時間就寢,家長即使需要熬夜,也盡量小聲,不要強迫孩子睡覺自己卻在看電視什么的,這樣孩子的心也會浮起來,不利于睡眠;

3、不要開燈,有的家長為了防止孩子起夜碰著,在墻角處設有壁燈,徹夜不關,這特別不好,對孩子的神經有影響,自然也影響睡眠;

4、孩子睡覺前不要在讓他再看書什么的,或者玩的太過興奮,入睡前看的電視或聽的故事使他過度興奮、緊張,入睡后大腦仍處于興奮狀態,容易導致睡眠不安。最好能稍微出去散下步,做些能靜下心來的活動。(白天運動不足有的孩子白天運動不足,夜間不肯入睡,哭鬧不止。這些孩子白天應增加活動量,孩子累了,晚上就能安靜入睡。)

5、此外,還要確認如下事項:

a、是否缺鈣?缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經興奮性增高,導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩;應給寶寶補鈣和維生素D并多曬太陽。

b、尿布濕了?

c、被子過厚?

d、室溫過高?(小兒感到很熱,就會踢被、翻滾)

e、睡衣緊裹著身體,裹得太緊,會感到不適而翻身;

f、穿幾件衣服睡覺,

會感到不適而翻身;

g、晚飯吃得過飽或吃了不易消化的食物,肚子不好受,也會來回折騰;

h、白天受到驚嚇或較大刺激,也可引起小兒晚上睡覺中驚叫;

i、如果小兒平時睡得很踏實,偶爾夜里折騰,這時要注意小兒是否生病了。感冒、發熱、鼻堵等都可使小兒睡得不舒服或靠變換睡姿來改善通氣;

j、是否餓了?

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