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各階段寶寶離不開的營養輔食

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2014-08-16 3255
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有調查表明, 我國嬰兒在出生頭4個月的生長發育狀況與WHO(世界衛生組織)的推薦參考值或發達國家的兒童相似。 但4個月后, 隨著年齡增加, 我國兒童的生長發育速度則逐漸低于WHO的推薦參考值或發達國家的兒童。 一項調查結果表明, 6個月后嬰兒的營養不良和缺鐵性貧血的患病率上升速度最快。 究其原因, 與嬰兒4~6個月時未能及時合理添加輔食有關。 因此, 及時做好輔食添加是嬰幼兒健康成長的關鍵。 如何為寶寶添加輔食, 家里有寶寶的媽媽們一定要看哦。

3個月以內寶寶

通常來講, 3個月以內的寶寶不宜添加食品。

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因為, 他們可以從媽媽的乳汁或配方奶中獲得充足的熱量和營養。 但VD的補充應從出生后的第三周起。 母乳喂養的寶寶, 每天添加濃魚肝油滴劑2~3滴, 到3個月時增至4滴, 每天分2次喂。 由于配方奶中已補充VD, 可根據各個品牌配方奶中所含VD的量及嬰兒奶量, 計算寶寶是否還需另添VD。

從2個月開始, 可給寶寶喂一些菜汁、果汁。 每次先給1湯匙, 以后漸增至2~3湯匙, 上下午各喂一次。

4 ~5個月大寶寶

濃魚肝油滴劑, 可從每天4滴漸增至6滴, 分2次喂。

菜汁、果汁, 可從3湯匙逐漸增至5湯匙, 分2次喂。

開始給寶寶吃煮熟的蛋黃, 從四分之一開始, 先壓碎后放入米湯或奶中, 調勻后喂。 待適應后, 逐漸增至二分之一。

從4個月半起, 可吃煮得很爛的無米粒粥, 每天1湯匙。 如果寶寶消化情況良好, 可從5個月起增至2~3湯匙, 粥里加上半匙菜泥, 分2次喂。

6個月大寶寶

從此時起到12個月,

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濃魚肝油每天保持6滴左右, 分2次喂。

菜汁、果汁增至每天6湯匙, 分2次喂。

煮熟的蛋黃增至每天1個, 可過渡到蒸雞蛋羹, 每天半個。

稀粥可由稀略增稠些, 每天先喂3湯匙, 分2次喂, 逐步增加至5~6湯匙。

可在粥中加上1湯匙菜泥, 其中稍稍加一點鹽。

如果寶寶輔食吃得好, 媽媽可以給他們減去一次喂奶。

7~8個月大寶寶

可由半個蛋羹過渡到整個蛋羹。

每天喂稠粥2次, 每次一小碗(約6~7湯匙)。 一開始粥里加上2~3湯匙菜泥, 逐漸增至3~4湯匙。 粥里可加上少許肉末、魚肉、肉松(不是一次都加入)。

開始讓寶寶隨意啃饅頭片(1/2片)或餅干, 促進牙齒的發育。 母乳(或其他乳品)每天喂3次或2次, 但必須是, 先喂輔食后再喂奶。

9~10個月大寶寶

從這個時候起, 媽媽可參考下列程序進食:早晨6點喂母乳, 上午10點稠粥1碗(大約100~120 ml), 菜泥或碎菜2~3湯匙, 蛋羹半只;下午2點喂母乳(或牛奶);下午6點喂稠粥或爛面條(面片)1碗,

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蛋羹半個, 除菜泥外還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;晚上10點喂母乳或牛奶。

如果寶寶輔食吃得順利, 媽媽可再少喂1次奶或開始考慮斷奶。

11~12個月大的寶寶

寶寶可以吃接近一般的食品了, 如軟飯、爛菜(指煮得爛一些的菜)、水果、碎肉、面條、軟飯、餛飩、餃子、小蛋糕、燕麥片粥等, 都可以給他們喂。 但蔬菜要注意多樣化, 逐步地取代母乳或牛奶, 使輔食變為寶寶的主要營養來源。

溫馨提示:

●寶寶開始添加輔食, 代表他從嬰兒時期的單一飲食向成人膳食踏出了第一步。

●為寶寶營造一個輕松舒適的就餐環境, 并多花一些時間喂食寶寶吃輔食。

●為寶寶準備一套專屬的兒童餐具, 以吸引寶寶的注意力, 讓寶寶習慣以餐具來進食。

●當寶寶嘗試新事物時可能會有拒絕的表現, 這是正常現象。 寶寶接受一種新口味往往需要嘗試10次以上, 您需要耐心哦。

●添加輔食應遵循從少到多、從稀到稠、從細到粗、從一種到多種、循序漸進的原則。

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●添加輔食最好要定時定量, 食物要新鮮, 注意食品衛生。

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