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如何讓孩子長高 小心五件事耽誤孩子長個

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一到暑假,醫院矮小門診便開始人潮洶涌。孩子長不高,家長揪心,但他們可能沒想到,自己的一些錯誤想法和行為,也是影響孩子身高的重要因素之一。武漢同濟醫院兒科主任醫師羅小平教授總結門診經驗,提醒家長以下5個錯誤最應避免。

孩子睡得不夠。身體主要是在夜里長高,這話不假。羅小平說,睡眠充足是影響孩子身高非常關鍵的因素,因為促進人體長高的生長激素在一天中是呈脈沖式分泌,而不是平均分泌的。入睡約2小時后,分泌值達到高峰,幾乎占到一天分泌量的一半;孩子快睡醒時是生長激素分泌的另一個高峰。現在很多孩子,尤其是學生,普遍睡眠不足,家長應設法安排好孩子的作息,晚上早點睡,早上晚點叫醒他。3~6歲兒童每天應睡10~12小時;小學或初中生每天應睡9~10小時。

忽略身高5大節點。羅小平說,門診中,常有父母在孩子小學、初中甚至高中畢業后,才帶著他們來就診,但不少已錯過了最佳治療期,結果是孩子遺憾沮喪,父母追悔莫及。“其實,關注孩子身高,從媽媽懷孕時就要開始。”羅小平說,媽媽孕期營養情況會影響孩子的身高體重。孩子出生后,不同的年齡段,生長發育有不同特征。孕期、幼兒期,上小學、初中、高中,都是觀察孩子身高是否正常的重要節點,家長要密切關注,一旦發現身高異常,應及時帶孩子就診。

上了“長得快”的當。性發育過快或性早熟的孩子一開始長得很快,顯著高于同齡伙伴,但這些孩子骨齡成熟迅速,骨骺閉合的時間很早,骨骺一旦閉合就不再長高了。羅小平提醒家長,一定要密切關注孩子的性發育,如果女孩在8歲前出現乳房增大,男孩在9歲前出現睪丸增大,務必及時帶孩子到兒童內分泌專業醫生處就診。千萬不要滿足于當時的身高而不聞不問,更不能聽信于所謂“增高”產品,它們絕大部分都有害無益。平時要讓孩子少吃高熱量、高脂肪食品,少喝碳酸飲料等。

不定期監測生長情況。當醫生問,孩子以前生長速度什么樣時,很多父母答不上來。羅小平說,寶寶剛出生的第一年,每個月都要測測寶寶的身高、體重,此后至少每半年測一次,最好固定在早上進行,并做好記錄。孩子1歲時長高速率應在每年25厘米左右,2歲時應在每年10厘米左右,3~16歲階段,應在每年5~6厘米左右,如果達不到就應警惕。

運動太少。合理的運動能幫助孩子長個兒。羅小平說,嬰兒時期,可以通過嬰兒操、游泳等主動運動促進孩子的發育。3~5歲的孩子可騎自行車等,但他們好奇心重,愛跑動,家長務必嚴加看護。孩子上小學后,就應有意識地培養他們有氧運動的習慣,如跳皮筋、踢毽子、打籃球等運動都不錯。

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