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懷孕29周飲食指南

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孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類, 也就是不要吃太多主食, 以免胎兒過大, 影響分娩。 多吃些優質蛋白質, 如魚、蝦類的食物。 另外, 要吃新鮮的蔬菜和水果, 補充各種維生素和微量元素。 到了第8個月, 增大的子宮頂住胃部, 吃一點就飽, 你可以少吃多餐, 每天吃7~8次。 很多孕媽媽有夜間餓醒的經歷, 可以吃點粥, 吃2片餅干喝1杯牛奶, 或吃2塊豆腐干, 簌簌口, 再接著睡。

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