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懷孕29周飲食指南

孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類,也就是不要吃太多主食,以免胎兒過大,影響分娩。多吃些優質蛋白質,如魚、蝦類的食物。另外,要吃新鮮的蔬菜和水果,補充各種維生素和微量元素。到了第8個月,增大的子宮頂住胃部,吃一點就飽,你可以少吃多餐,每天吃7~8次。很多孕媽媽有夜間餓醒的經歷,可以吃點粥,吃2片餅干喝1杯牛奶,或吃2塊豆腐干,簌簌口,再接著睡。

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