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備孕減肥方法小總結

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2014-08-16 1960
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肥胖會影響懷孕嗎?肥胖會影響人體的激素水平, 的確在一定程度上會影響懷孕, 影響寶寶的健康。 那么, 肥胖的女性在備孕期間有什么健康的減肥辦法呢?網友carachen3總結了幾點備孕期間的減肥方法, 有需要的女士們, 快看一下吧。


備孕期間, 不能進行太劇烈的運動,

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因此總結的都是飲食、養生方面的:


1. 早晨空腹喝溫水, 早餐一定要吃, 最好有碳水化合物, 貌似麥片什么的, 一定要有一個煮雞蛋, 柴雞蛋。


2. 可以加餐, 多吃蔬菜水果。


3. 午飯因為工作, 要在外面吃, 沒有別的辦法


4. 晚飯盡量早點吃(這個很難做到呀, 我們總是晚飯最豐盛)


5. 每天喝點兒牛奶呀, 酸奶呀。


6. 不能吃燒烤, 不能吃快餐, 不能吃甜食, 不喝飲料。


7. 少食多餐, 適量運動。


8. 最好少吃超市里面的包裝好的零食。


9. 晚上用熱水泡腳, 加速血液循環, 促進新陳代謝。


小編向大家介紹了這位媽媽的迎接備孕的減肥方法, 希望對您有幫助。


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