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備孕減肥方法小總結

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肥胖會影響懷孕嗎?肥胖會影響人體的激素水平,的確在一定程度上會影響懷孕,影響寶寶的健康。那么,肥胖的女性在備孕期間有什么健康的減肥辦法呢?網友carachen3總結了幾點備孕期間的減肥方法,有需要的女士們,快看一下吧。


備孕期間,不能進行太劇烈的運動,因此總結的都是飲食、養生方面的:


1. 早晨空腹喝溫水,早餐一定要吃,最好有碳水化合物,貌似麥片什么的,一定要有一個煮雞蛋,柴雞蛋。


2. 可以加餐,多吃蔬菜水果。


3. 午飯因為工作,要在外面吃,沒有別的辦法


4. 晚飯盡量早點吃(這個很難做到呀,我們總是晚飯最豐盛)


5. 每天喝點兒牛奶呀,酸奶呀。


6. 不能吃燒烤,不能吃快餐,不能吃甜食,不喝飲料。


7. 少食多餐,適量運動。


8. 最好少吃超市里面的包裝好的零食。


9. 晚上用熱水泡腳,加速血液循環,促進新陳代謝。


小編向大家介紹了這位媽媽的迎接備孕的減肥方法,

希望對您有幫助。


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