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備孕必備的4大調理食譜

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為早日懷上寶寶做好準備,備孕雙方調理好身體最重要。相信一份合適的助孕食譜,定能為調養身體,以最佳的健康狀態迎接可愛寶寶的早日到來做好充分準備哦。一起看看廣州網友白菜煮豆腐推薦的備孕必備食譜。
1、紅糖姜茶 (針對冷宮的)
時間:經期第一天至經期結束+1 天經期第一天至經期結束+1 天
功效:暖宮、活血 ,經血通暢。
做法:姜6片左右,切成小斷斷,放500毫升水,用武火燒開,文火繼續2分鐘。倒入準備好的紅糖。主要可以活血,讓經血通暢,暖宮。
2、水魚湯
時間:經期第5天
功效: 促卵泡發育
材料:水魚(甲魚)、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克、淮山(山藥)和山芋肉(山茱萸)。

做法: 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉,宰成小塊,煮的時候放點姜和蔥,煮到40分鐘的時候放點豬油,煮好后放鹽、味精即可。內臟只要小蛋蛋,中藥和甲魚要一起下鍋,燉大概45分鐘。值得注意的是山藥一定要是到藥店采購,否則作用有所差異。每次周期只吃一次即可,如果卵泡發育不好,可以再食用一次。



孕前必備的4大調理食譜


3、黑豆豆漿 / 黑豆湯/ 黑豆
時間:經期結束到排卵前
功效:促卵泡發育 補充雌激素
黑豆湯做法:泡一個晚上,然后加水煮湯大概慢火1小時左右,豆子就比較軟了,每天吃50顆左右就著一小碗湯,喝6-7天(從經期結束后)
黑豆 :做法:將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。(注:這是未準媽媽吃的,未準爸爸不能吃)。
4、黑豆糯米粥
時間:排卵后體溫升高后
功效:改善黃體功能不足
用料:黑豆30克、糯米60克
做法:將黑豆、糯米洗干凈,放在鍋內,加水適量,
用溫火煮成粥。每日服用。
廣州網友fionaly2007表示,如果不喜歡喝黑豆糯米粥,可以改用蓮子燉葡萄,同樣也有補充黃體的作用哦。
食譜比較詳細,助孕的朋友們如果需要嘗試,一定要在醫師的指導下使用哦,小編祝愿正在備孕的朋友早日迎來新的小生命。
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