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輔食添加初期食物黑白榜

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2014-08-16 2286
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開始添加輔食時, 蔬菜和水果的品種要單一, 不能太雜, 之后再慢慢地增加種類。

食物白榜:可以給寶寶嘗試的食物

水果, 如獼猴桃、菠蘿、柑橘、香蕉等;

蔬菜, 如菠菜、海藻、卷心菜、土豆、胡蘿卜、花椰菜等;

奶制品, 如干奶酪、奶酪棒等;(注:12個月之前寶寶不能喝牛奶)

脂肪;

魚, 如鱈魚;

肉, 寶寶6個月時, 可以先吃用雞肉做成的濃湯;8個月時可以吃切碎的紅肉;

豆類食物和谷物, 寶寶6個月時, 能消化扁豆等豆類;

麩質和小麥, 如果家族沒有過敏史, 可以逐漸給寶寶吃含麩質和小麥的食物, 但應限制麩質和小麥含量過高的食物;

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面食;

另外, 市場上有售各種各樣的輔食。 最重要的是, 要嚴格按照包裝上的說明混合、儲存, 以及注意適用的寶寶年齡。 為了提升輔食的營養價值, 可以把輔食和母乳或配方奶混合食用。

食物黑榜:寶寶不適宜吃的食物

未經加工的牛奶;

甜食, 如酸奶和干酪;

硬的未搗碎的食物;

體積小的食物, 如葡萄;

葡萄干, 以免不小心造成寶寶窒息;

小麥加工的食物, 如燕麥粥、面包、吐司等;

富含蛋白的豆類食物;

味道很重的調味品;

花生和花生油;

芝麻;

蛋清;

含油多的魚;

加了糖或鹽的食物;

油炸土豆片等;

高纖維食物, 如麥麩或谷物面包等。

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