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如何讓孩子長高 六大讓孩子長得更高的秘訣

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2014-08-16 1164
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農村有句俗語:“媳婦高高大大門前站, 不干活來也好看。 ”這足以說明高個媳婦遠比矮個媳婦受歡迎。 講座一開始, 劉金權先做了一個“民意測驗”, 詢問誰想有一個高個孩子, 結果所有的家長都把手舉得高高的。

“雖然孩子的身高和父母的身高有很大關系,

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但是如果家長能夠合理安排孩子的飲食, 就能使孩子的生長潛力得到最好的發揮, 他的身高完全可能超過遺傳身高。 ”劉金權說。

看看你的孩子算不算身材矮小

從專業角度講, 身材矮小的標準是:身高比同年齡、同性別正常孩子的平均高度少2個標準。

“孩子的生長發育受多種因素影響, 每個人的生長‘軌道’不會完全相同, 因此判斷孩子算不算身材矮小, 不能完全照搬同一標準。 ”劉金權建議, 家長可以從以下三點判斷孩子算不算身材矮小:

1.孩子始終比同班小朋友矮半頭, 3歲前, 孩子每年的身高增長小于7厘米, 或3歲后每年的身高增長小于5厘米。

2.孩子長得慢, 一條褲子可以穿兩三年。

3.根據2~10歲兒童平均身高計算公式:男孩的平均身高(厘米)=年齡×5+80(厘米), 女孩的平均身高(厘米)=年齡×7+70(厘米)。 如果你的孩子的身高比平均身高低5~10厘米, 則是身材矮小。

影響孩子長高的兩大因素

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影響孩子生長發育的因素有遺傳因素和非遺傳因素。

“農村人想找個高個媳婦, 也是從遺傳角度考慮的, 想以后生個高個孩子。 ”劉金權說, 孩子的身高72%受遺傳因素的影響, 其中男孩的遺傳身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2, 女孩的遺傳身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2。

“遺傳因素是天生的, 我們無法改變, 但如果讓孩子養成良好的生活習慣, 可以促進遺傳潛力得到最大限度的發揮, 孩子的個頭是可能超過遺傳身高的。 ”劉金權說, 除了要讓孩子獲得完善的營養素供給, 還要避免他生病。

六大秘訣讓孩子長得更高

一、為孩子建立一份生長發育檔案。 家長每半年記錄一次孩子的身高、體重, 或者帶孩子到醫院做一次評估。 通過這份檔案對孩子的生長發育進行有效的動態監測和分析, 既能看到孩子的生長軌跡, 還能及時發現孩子生長發育的異常,

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及時就醫, 不再出現“亡羊補牢, 為時已晚”的遺憾。

二、營養好、睡眠足、運動多。 “現在的小孩不缺營養, 關鍵在于在保證飲食數量的同時, 家長還要注意飲食的合理搭配和多樣化, 做到粗細搭配、葷素搭配, 讓孩子不挑食、不偏食, 不過多吃零食, 以免影響重要營養物質的攝入。 ”劉金權說, 此外, 每天督促孩子進行20~40分鐘的運動。

三、各種會引起生理功能紊亂的急慢性疾病對孩子的生長發育都會產生不良影響, 所以要積極防治這些疾病。

四、給孩子一個良好的心理、社會、情感氛圍。

五、糾正孩子的內分泌激素異常。 生長激素和甲狀腺激素低下是產生矮小的常見原因。

六、孩子軟骨發育異常主要是維生素D缺乏或作用不全造成的, 建議患兒補充魚肝油、鈣劑、常曬太陽及補充維生素D等。

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