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寶寶冬季輔食添加建議

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2014-08-16 4754
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冬天氣溫低、較寒冷, 因此寶寶的飲食應與其他季節都不同, 尤其是要注意寶寶熱量的攝取。

★冬季寒冷, 為增強孩子的御寒能力, 需要多選用一些高蛋白、高熱量的食物, 如肉、蛋類、奶、豆制品, 還可多增加些湯菜和燴飯, 既暖和又易消化。

★冬季飲食要有足夠熱量但不能有過多油脂, 因為有些腸胃吸收功能不好的寶寶食用過量的油脂性食物, 可能會發生脂肪性痢疾或腸胃炎。

★冬天綠葉蔬菜較少, 更應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜, 如胡蘿卜、油菜、菠菜及綠豆芽等, 避免寶寶發生維生素A、維生素B2缺乏癥。

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★冬季氣候干燥, 還應該經常給寶寶吃些蔬菜水果, 以提高維生素C的攝入量, 對防止上呼吸道感染有好處。

冬季的日照時間短, 1歲以內的孩子易患因缺乏維生素D而引起的佝僂病。 如果你的寶寶還不到1歲, 尤其要注意為他安排一些富含維生素D的食物, 如魚、蛋、奶類及動物肝臟等, 甚至可以在醫生指導下加服一定量的維生素AD滴劑。

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