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嬰兒的睡眠

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2014-08-16 4422
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出生后滿一個月至一周歲為嬰兒期, 這一時期的睡眠與小兒的身心健康有密切關系。 小兒大腦容易疲勞, 只有在適當的、足夠的睡眠以后, 小兒大腦才能完全解除疲勞, 這時他才能吃好, 玩好。 平時我們常看到小兒哭鬧不止, 不吃也不玩, 這往往是困了、累了, 這時就要給他一個安靜的環境, 讓他去睡覺。 一般說小兒需要睡眠時間要比成人多得多, 而且月齡越小, 所需睡眠時間越長。

1~3個月小兒1天應睡18小時左右, 白天應睡4次, 每次1.5~2小時, 夜間要睡10~11小時, 這就是說, 除了吃奶、換尿布、玩一會兒, 大部分時間就是睡覺。

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4~6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在15~16個小時, 但是, 決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。 把正在鼾睡的嬰兒叫醒, 增加斷奶食品是愚蠢的。 硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律, 是違背自然規律的。 如果硬是這樣做, 嬰兒的情緒會變壞。 何況在這個時期里, 只要遵循嬰兒睡眠的自然規律, 就不會出現什么毛病。 愛運動的嬰兒睡眠時間較短, 白天醒的時間較長, 對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間里, 讓他快樂。 安靜的嬰兒白天愛睡覺, 晚上也睡得很早。 只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發展, 白天的睡眠時間才開始逐漸減少。 一般是上午睡1~2小時, 下午睡2~3小時。 由于白天運動量增加, 稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。 以前夜里醒兩次的嬰兒, 現在只醒1次;以前只醒1次的嬰兒, 現在能夠一覺睡到天亮。

7~11個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。

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一般是上午睡1次, 每次睡1~2個小時。 下午睡1~2次, 每次各睡1~2個小時, 夜里的睡眠情況也不盡相同。 一般夜間睡10小時左右。 在這個月齡的嬰兒中, 很少有一覺睡到天亮而不醒的。 一般都要醒來2~3次解小便。 這時既有換掉尿布后又馬上入睡的嬰兒, 也有吃足母乳后方能安睡的嬰兒, 還有不吃80~10 0毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。 總之這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應在14~15小時。 睡眠時間過少, 可影響嬰兒身體發育;睡眠時間過長, 影響活動時間, 使嬰兒動作發展遲緩。

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