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健康睡姿,保母子平安

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2014-08-16 2383
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睡眠是大多數人每天都必須的, 其中睡姿的不同也會影響到睡眠的質量。 特別是孕婦的肚子隆起, 睡眠質量問題就越發凸顯。 何種睡姿才是最適合孕婦朋友們的?本文就給你講解幾種睡姿, 希望能幫助到您。 婦女懷孕后, 胎兒在子宮內逐漸長大, 所以不能耽誤。

孩子在媽媽體內一天天長大, 媽媽的睡眠也越來越受到影響。 隨著胎兒的長大, 孕婦的睡姿顯得越來越重要, 特別是到了妊娠晚期, 即懷孕7-9個月時, 孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置, 而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫,

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影響子宮和胎盤的血流量。

孕婦的不同睡姿最主要的是保證睡得好, 睡得香。 孕婦特別是在妊娠晚期, 采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。 胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換, 獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。 胎盤血流量的充足與否, 對胎兒的生長發育是至關重要的。

既然選擇了左臥位那就看看這樣的睡姿有什么好處:可以減輕對下腔靜脈的壓迫, 增加回到心臟的血流量。 回心血量的增加, 可使腎臟血流量增多, 改善腦組織的血液供給, 有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。 可以減輕對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫, 可以維持正常子宮動脈的血流量, 保證胎盤的血液供給, 給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

還有些睡姿如仰臥位和右側臥位, 這些睡姿都是孕婦朋友們需要回避的, 對孕婦和胎兒的影響最大,

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時間一長會壓迫子宮后方的腹主動脈。 系膜中的血管受到牽拉, 影響胎兒的血液供應, 造成胎兒慢性缺氧, 嚴重時, 還會引起胎兒窒息、死亡。 影響子宮的血液供應, 導致胎兒營養缺乏, 還可能會影響腎臟的血液供應, 導致尿量減少, 有毒物質不能及時排出體外, 引起妊娠中毒, 出現血壓升高, 下肢和外陰浮腫現象, 可能壓迫子宮后方的下腔靜脈, 使回流心臟血液減少, 影響大腦的血液和氧氣供應不足。

孕婦朋友們就該選擇左側臥位, 從而減少由此引起的胎位和分娩異常。 還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫, 增加孕婦的心血排出量, 減少浮腫, 改善子宮和胎盤的血液灌注量, 有利于減少早產, 避免子宮對腎臟的壓迫, 從而有利于胎兒的生長發育和優生。

健康的睡姿保證了睡眠的質量, 孕婦和胎兒的睡眠只有得到了保證, 才能在生活中有活力。

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同時也是胎兒健康發展的基本前提。 孩子的情緒體驗直接來源于母親, 媽媽沒睡好, 情緒就會受大很大影響。 所以, 孕婦不能忽視睡眠中的問題, 改變睡姿或許就能幫到你。

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