首頁 搜索 分類

如何讓寶寶長高 四個關鍵不讓身高影響一生

您當前的位置:首頁 » 育兒
2014-08-16 4315
赞助商链接

不論男女都希望自己有個不錯的個頭。 但這不是你想就能成為現實的, 必須要從嬰兒期間就開始努力, 比如:保證營養均衡、睡眠充足規律、適當的鍛煉運動等等。 具體如何做才可以讓孩子長高呢?

1.想長高必須抓住兩大長高的黃金時間:嬰兒期間和青春期。

赞助商链接
這兩個時期一定要讓孩子多補充營養, 多吃蔬菜、水果、魚、蛋、肉、乳制品等, 要注意鈣和魚肝油也是長高飲食必不可少的。

2.睡眠對孩子長高來說是非常關鍵的, 要保證孩子10點之后就去睡覺, 這對孩子長高很重要。

3.讓孩子適當運動, 選擇正確可以促進生長的運動方式, 比如:游泳、跳高、跳繩、跳舞、打籃球羽毛球等向上的運動。 那些負重的運動就盡量讓孩子避免把, 比如:舉啞鈴、長跑等。

4.要讓孩子心身愉快, 心情不好壓抑郁悶會導致孩子的生長激素較低, 會營養孩子長個子。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索