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新媽媽如何給嬰幼兒正確吃肉

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2014-08-16 4615
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寶寶多大可以吃肉?是許多媽媽所關心的問題, 因為肉中含有許多的營養物質, 是寶寶生長發育的必須, 因此媽媽如何給嬰幼兒吃肉也是非常關鍵的。

肉類食品是鐵、鋅和維生素A的主要來源, 嬰兒6個月后可以添加肉泥, 8個月時完全可以吃肉了, 但要注意適量, 總量可由日均攝入10克上升到20至30克。 可按照雞肉——豬肉——牛肉的順序進行添加。

寶寶不愛吃肉怎么辦?

不愛吃葷菜的孩子大致有三種原因, 其一是食欲差, 一見油膩的菜肴就翻胃, 其二是嫌豬肉、牛肉咬不爛塞牙, 其三是受家庭的影響。 因此, 在具體操作上,

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應對孩子的具體表現采取相應的措施。

光喝湯不吃肉, 營養夠嗎?

許多媽媽又這樣的認為:糖的營養價值遠遠大于肉, 與時媽媽們總是換著花樣地給孩子煲各種湯, 魚湯、雞湯、鴨湯、肉湯等等。 但如果孩子只喝湯、不吃肉, 就等于“丟了西瓜揀芝麻”, 把絕大部分營養素都丟失了。

煲湯時水溫升高, 動物性食物中所含的蛋白質遇熱后發生蛋白質變性, 就凝固在肉里, 真正能溶到湯中的蛋白質是很少的。 孩子能連湯帶肉一起吃, 煲湯不失為一種給孩子做輔食的方法。 但孩子胃容量較小, 如果大量喝湯就會影響其他食物的攝入。 因此, 希望讓孩子通過喝湯獲得這些動物性食物中的絕大部分蛋白質并沒有在湯里。

紅燒肉、回鍋肉、粉蒸肉的營養是不是更好?

這樣的飲食往往會是“營養不良”, 因為那些肉菜中, 含有的瘦肉量非常少, 更多的是脂肪。

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而且它們大多都是“壞脂肪”(飽和脂肪), 多吃這些肉, 會幫助體內的脂肪蓄積, 給體內制造膽固醇提供原料, 并刺激肝臟合成更多的膽固醇。

經常食用這樣的肉類, 其實并沒有吃到多少優質蛋白質和其它營養素。 因此, 對于酷愛吃豬肉的人, 要注意選擇瘦豬肉, 如豬肉的里脊, 這個部位的肉就較瘦, 而且脂肪少。 除此之外, 我們也可以選擇吃瘦牛肉、瘦羊肉、去皮雞胸脯肉、魚肉等, 以保證優質蛋白質的攝人, 同時保證微量元素鋅及維生素B12等其它營養素的獲取。 同一重量的瘦牛肉一般比瘦豬肉含更高量的鐵, 對缺鐵性貧血的人來說, 牛肉是比豬肉寶寶多大可以吃肉?是許多媽媽所關心的問題, 因為肉中含有許多的營養物質, 是寶寶生長發育的必須, 因此媽媽如何給嬰幼兒吃肉也是非常關鍵的。

肉類食品是鐵、鋅和維生素A的主要來源, 嬰兒6個月后可以添加肉泥,

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8個月時完全可以吃肉了, 但要注意適量, 總量可由日均攝入10克上升到20至30克。 可按照雞肉——豬肉——牛肉的順序進行添加。

寶寶不愛吃肉怎么辦?

不愛吃葷菜的孩子大致有三種原因, 其一是食欲差, 一見油膩的菜肴就翻胃, 其二是嫌豬肉、牛肉咬不爛塞牙, 其三是受家庭的影響。 因此, 在具體操作上, 應對孩子的具體表現采取相應的措施。

光喝湯不吃肉, 營養夠嗎?

許多媽媽又這樣的認為:糖的營養價值遠遠大于肉, 與時媽媽們總是換著花樣地給孩子煲各種湯, 魚湯、雞湯、鴨湯、肉湯等等。 但如果孩子只喝湯、不吃肉, 就等于“丟了西瓜揀芝麻”, 把絕大部分營養素都丟失了。

煲湯時水溫升高, 動物性食物中所含的蛋白質遇熱后發生蛋白質變性, 就凝固在肉里, 真正能溶到湯中的蛋白質是很少的。 孩子能連湯帶肉一起吃, 煲湯不失為一種給孩子做輔食的方法。

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但孩子胃容量較小, 如果大量喝湯就會影響其他食物的攝入。 因此, 希望讓孩子通過喝湯獲得這些動物性食物中的絕大部分蛋白質并沒有在湯里。

紅燒肉、回鍋肉、粉蒸肉的營養是不是更好?

這樣的飲食往往會是“營養不良”, 因為那些肉菜中, 含有的瘦肉量非常少, 更多的是脂肪。 而且它們大多都是“壞脂肪”(飽和脂肪), 多吃這些肉, 會幫助體內的脂肪蓄積, 給體內制造膽固醇提供原料, 并刺激肝臟合成更多的膽固醇。

經常食用這樣的肉類, 其實并沒有吃到多少優質蛋白質和其它營養素。 因此, 對于酷愛吃豬肉的人, 要注意選擇瘦豬肉, 如豬肉的里脊, 這個部位的肉就較瘦, 而且脂肪少。 除此之外, 我們也可以選擇吃瘦牛肉、瘦羊肉、去皮雞胸脯肉、魚肉等, 以保證優質蛋白質的攝人, 同時保證微量元素鋅及維生素B12等其它營養素的獲取。

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同一重量的瘦牛肉一般比瘦豬肉含更高量的鐵, 對缺鐵性貧血的人來說, 牛肉是比豬肉更好的選擇。

我們需要注意給寶寶吃肉, 切忌不能給寶寶吃的太多, 這樣可能傷及腸胃, 讓寶寶以后的開始討厭吃肉。

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