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如何讓寶寶睡個好覺 孩子睡眠異常的十大信號

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如何讓寶寶睡個好覺呢?睡眠對于嬰幼兒的成長發育來說是很重要的,家長要學會制造適合寶寶睡眠的環境,同時關注孩子睡覺的異常信號。

讓寶寶睡個好覺的方法

晚飯不要吃得太多、太飽,睡前1-2小時內,不要進食不易消化的食物,睡前不要飲水太多。

每天按時就寢,養成按時睡眠的良好習慣。

每日睡前給孩子洗澡,若冬季室溫較低,每日睡前應洗臉、洗腳,清洗外☆禁☆陰部,這樣有利于小兒入睡。

室內光線要暗,拉上窗簾,不要開電視、收音機及大聲說話。

睡前不做劇烈活動,不講新故事、看新書,以免過度興奮,難于入睡。

室內保持空氣新鮮、濕潤,小兒在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香,大人不要在室內吸煙。

被褥、枕頭要清潔舒適,被褥應每1-2周晾曬一次,床單每1~2周清潔一次。

那么,哪些寶寶睡覺的異常信號是需要特別關注的呢?

10大寶寶睡覺異常信號

驚戰:偶爾發生屬正常,頻繁發生多起于積食、驚嚇、多夢、高熱,也可能因為過度看電視或玩游戲。

磨牙:偶爾發生屬正常,過度發生則是因為積食。

多夢:白天受到精神刺激或勞累。

出汗:偶爾發生屬正常,過多出汗多是由于內熱過大、積食、體質虛弱、久病大病之后造成。

抽搐:有高熱抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高熱,又不易引起家長注意,所以很多時候的抽搐發生在晚上。

窒息:睡姿不良,嘔吐窒息。

嘔吐:胃腸疾病,如傷食嘔吐。

咳嗽加重:夜咳提示病重。

毛細支氣管炎:孩子有毛細支氣管炎的家長要注意,這種病容易在夜晚加重。

癲癇:夜晚易發,避免窒息。

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