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如何糾正寶寶偏食

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2014-08-16 3014

偏食是一種不良的攝食習慣, 開始多發生在幼兒及兒童時期。 偏食可導致某些營養素攝入不足或過剩, 影響寶寶的生長發育和身體健康。 寶寶免疫力降低、個子長得慢、情緒異常、常常哭鬧等等都或多或少與偏食有關。

偏食有哪些危害?

長久偏食會給孩子的健康發育成長帶來危害, 因為人的生命活動、發育、成長都要依靠營養物質的攝入, 如脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等。 如果孩子因偏食而造成某些營養成分的缺少, 則會直接影響到人體的正常發育、成長、又容易患各種疾病、特別是大腦和智能的發育成長。

通常, 缺少維生素會得各種疾病, 維生素A的缺乏會得夜盲癥, 維生素C的缺少易得壞血病, 維生素D的缺少就會得軟骨病。

如何判斷寶寶是否偏食?

通常如果以下有一個描述情形正是你寶寶的表現, 說明有一定的偏食傾向:

1、同年齡段的寶寶喜歡吃的食物, 他不喜歡吃, 而且種類達數種以上, 這一情況持續很長時間。

2、特別喜愛吃某種特定的食物, 如沒有這種食物就拒絕進食。

3、特別抗拒某種食物, 對其望而生厭, 并影響進食其他食物。

寶寶為何會偏食?

1、添加輔食階段的失誤, 輔食的添加注意循序漸進循序漸進, 種類與量要從少到多, 味道從輕到重, 盡量不要過早給寶寶接觸甜食。 爸爸媽媽的影響。

2、心理因素。 寶寶對食物的挑三揀四有時是源于自我保護, 陌生會讓他們產生“恐懼”, 結果當然就是排斥。 再者, 漸漸獨立的寶寶, 也會通過挑選食物來表明自己決定事情的態度。

3、食物的外觀、氣味。 如果寶寶曾經對某一食物留有不好的印象, 也會排斥這一食物。

如何糾正寶寶偏食?

1、有足夠耐心去等待。

2、不要給寶寶過多的選擇。 寶寶的口味要照顧的, 但不用多, 有一種他喜歡的東西做搭配就夠了。

3、正確估計寶寶的食量。 寶寶雖然活動量大, 但胃口小, 宜采取少食多餐的飲食原則, 在下一餐給他提供含維生素較多的水果, 以彌補前一餐營養不均衡的缺憾。

4、讓寶寶嘗試動手的快樂。

5、游戲引導。 如在進餐前專門挑選一些與飲食有關的兒歌,

通過兒歌引導寶寶吃青菜。

6、媽媽做“大廚”。 練好廚藝“內功”, 飯菜要常變花樣, 上下餐之間不要重樣。

7、適度放權, 讓寶寶按自己的需要選擇食物。 給寶寶盡可能提供健康、豐富的食物, 創造寬松、積極的進餐環境, 在他們過于偏食時給予提醒。

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