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輔食添加:九個月寶寶食譜

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2014-08-16 4626
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9個月寶寶發育特點

生理指標:滿九個月時, 男嬰體重達7.2~11.3千克, 身長67.0~77.6厘米.女嬰體重達6.6~10.5千克 ,身長65.0~75.9厘米。 牙齒2~4顆。

養育要點:母乳喂養的嬰兒白天盡量喂鮮牛奶或奶粉代替母乳, 早晨起床后和完善臨睡前以及半夜醒來時可喂母乳。 不必給寶寶果汁了, 可直接喂西紅柿、橘子、香蕉等水果。 可喂酥脆的點心、餅干、蛋糕等, 不要喂糖塊, 這是危險的。

9個月寶寶要怎樣喂養?

9個月寶寶正式進入離乳期, 規律的進食將會慢慢替代乳品的營養地位。 經過幾個月的輔食添加訓練, 寶寶可耐受的食物范圍在擴大, 覺的食物已不在話下。

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加上他的牙齒已陸續萌出, 有咀嚼能力了, 對食物表現出明顯的喜好。 可以通過寶寶喜歡的進食的方式, 給他可以用牙床捻碎柔軟的固體食物, 或給一些酥軟的手指狀食物, 如碎菜、碎肉、爛面、餅干及面包等, 這樣不僅可以鍛煉寶寶的咀嚼功能, 也可以訓練寶寶的吞咽動作和他的手指抓握感。 輔食食品的選擇范圍一下子大了很多, 在制作輔食時, 可以加入少許調味料, 以促進寶寶的味覺發育。

他們開始在餐桌上占有一席之地, 但一切還是要遵循循序漸進的原則, 不可心急, 因為這僅僅是讓他們領會正常進食規律的一個重要過渡。

9個月寶寶適合吃什么食物?

9個月嬰兒一天飲食參考食物

奶類:母乳、奶粉500毫升~600毫升;

谷類:餅干、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛面條, 50克~60克;

肉類:肉泥、肝泥、肉末、血豆腐, 30克~40克;

魚類:魚泥、蝦泥, 15克~20克;

豆類:豆漿、豆腐腦,

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30克~40克;

蛋類:雞蛋黃, 50克;

蔬菜:菠菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿, 50克;

水果:蘋果、香蕉、西瓜、桃汁(泥), 55克。

9個月寶寶輔食應如何添加?

主要食物 母乳或配方奶

輔助食物 白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、爛面條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品

餐次 母乳或配方奶2次, 輔食3次

上午 6:00母乳喂哺10~20分鐘/牛奶或配方奶150~200毫升;

8:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺);

10:00喂溫開水/菜汁100~120毫升, 水果1~3片;

12:00喂蒸雞蛋1個, 餅干2塊;

下午 14:00母乳喂哺10~20分鐘/牛奶或配方奶150~200毫升;米粉一小碗;

16:00喂碎菜末/豆腐/動物血30克~60克;

18:00喂爛面條或軟飯一小碗, 肝末/肉末/碎菜末30~50克, 肉湯50~100毫升;

夜間 20:00喂溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升, 磨牙食品若干, 水果1~3片;

22:00喂母乳10~20分鐘/牛奶或配方奶150~180毫升;

備注 魚肝油每天1次, 每次400μ

9個月寶寶食譜精選推薦

1.小魚蛋花粥

營養分析:小魚、蛋花煮粥清淡可口,

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含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質, 滿足寶寶營養需求。

制作方法:

1、將白飯與水放入小鍋煮至爛。

2、取吻仔魚放入鍋中小煮一下, 將蛋黃打散淋在粥上, 攪拌至熟即可。

2.肝泥粥

營養分析:豬肝是含鐵質較為豐富的動物性食物, 動物性食物中的營養成分極有利于寶寶的吸收。

制作方法:

1、雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用。

2、米加水煮開后, 改開小火, 加蓋燜煮至爛, 拌入肝泥, 再煮開即可。

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