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嬰兒保健空氣浴

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空氣浴就是讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛煉身體的一種方法。 一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適, 也可在就近公園或院子內進行。 可結合散步、做操、打拳進行。 空氣浴能促進呼吸功能、血液循環、增強神經系統的功能, 以及能提高抗寒能力, 預防感冒。

今天, 越來越多的父母會嘗試讓自己的寶寶做做空氣浴, 這也是近年才流行起來的時尚, 也是嬰兒保健的一種新方法。

人體對氣溫變化的適應能力來自遺傳和后天獲得, 這種適應能力與年齡有關:1歲以下和60歲以上的人群最差;一般從10歲起開始增強,

20~40歲時最強, 40歲以后逐漸下降。 所以, 給嬰兒做空氣浴是提高其抗寒能力、增強體質的最好辦法。

, 平時皮膚和衣服之間的溫度介于27℃~33℃之間。 緊貼皮膚這層暖空氣, 衣服會對人體起保暖作用。 當嬰兒的皮膚大面積地暴露在空氣中時, 這層被體溫烤溫了的空氣層就很快離開人體, 體溫也會立刻以傳導、對流和輻射的方式向四周散發, 包圍身體的冷空氣又被身體烤熱。 熱空氣因分子運動快, 又迅速離開人體, 如此循環不斷。 經過反復的鍛煉, 嬰兒的體溫調節機能會被訓練得日趨完善, 對防治鼻炎、氣管炎、支氣管哮喘等都有一定作用。 另外, 新鮮空氣中的氧氣豐富、負離子濃度高, 能改善嬰兒血液循環, 加快新陳代謝,

增強機體的抗病能力。

“嬰兒天生就喜歡赤身裸☆禁☆體和室外活動。 讓孩子赤身裸☆禁☆體地在室外活動活動、曬曬太陽, 就會高興得手舞足蹈, 感到十分滿足。 經常進行室外空氣浴, 能增進孩子食欲, 晚上也會睡得好, 還可以增進皮膚和粘膜的功能, 不易感冒。 ”

嬰兒從2~3個月起就可進行空氣浴了。 進行空氣浴時, 要把孩子的衣服敞開, 取走尿布, 讓皮膚暴露在空氣中, 并經常改變身體的位置, 使各部位都能接觸到空氣。 一般每天做1~2次, 每次3~5分鐘。 到寶寶4~5個月大時可延長到五六分鐘;在夏季可逐漸加到2~3小時。

提醒:

空氣浴需要嚴格把握尺度

空氣浴的方法非常簡便, 讓嬰兒的肌體盡量多地接觸新鮮空氣即可。 但這種鍛煉需要嚴格把握一個尺度,

要掌握循序漸進的原則。

讓嬰兒裸☆禁☆體或穿單薄、肥大、透氣的衣服, 使皮膚廣泛地接觸空氣, 未滿月的嬰兒, 可在20℃~24℃的室內進行。 每次空氣浴的時間, 可從開始時的幾分鐘, 逐漸延長到10~15分鐘, 最長可達2~3小時。 空氣浴鍛煉要遵循循序漸進原則, 應當先在室內給寶寶做空氣浴。 當寶寶滿月以后, 每當給寶寶換尿布和衣服時, 可以不要急于給寶寶穿衣服, 而先讓寶寶身體的一部分在冷空氣中裸☆禁☆露一兩分鐘, 讓他的皮膚逐漸適應空氣浴。 滿2個月以后, 就可以在他早晚更衣, 或是午睡后換尿布時或洗澡后進行空氣浴。

在冬季, 寶寶做空氣浴時的室內溫度最好保持在18℃~22℃之間, 以免寶寶受凍生病。 隨著寶寶的成長, 空氣浴的室內溫度也可以逐漸降低。

3歲以下的寶寶, 空氣浴室內溫度可逐漸降低到16℃左右。 風和日暖的天氣, 戶外溫度在20℃以上時, 就最好在戶外進行空氣浴了。

室外空氣浴需從夏天開始, 要求在天氣晴朗、微風徐徐的情況下進行, 最理想的氣候條件是氣溫在20℃左右, 相對濕度在50%~70%, 風速在每秒1米左右。 時間最好選在早飯以后1~1.5小時進行, 因為此時空氣中灰塵雜質與有害成分較少, 空氣涼爽, 對機體的興奮刺激明顯;地點應該選擇干燥的、沒有過堂風的背陰處。

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