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嬰兒保健空氣浴

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2014-08-16 2971

空氣浴就是讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛煉身體的一種方法。一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適,也可在就近公園或院子內進行。可結合散步、做操、打拳進行。空氣浴能促進呼吸功能、血液循環、增強神經系統的功能,以及能提高抗寒能力,預防感冒。

今天,越來越多的父母會嘗試讓自己的寶寶做做空氣浴,這也是近年才流行起來的時尚,也是嬰兒保健的一種新方法。

人體對氣溫變化的適應能力來自遺傳和后天獲得,這種適應能力與年齡有關:1歲以下和60歲以上的人群最差;一般從10歲起開始增強,20~40歲時最強,40歲以后逐漸下降。所以,給嬰兒做空氣浴是提高其抗寒能力、增強體質的最好辦法。

,平時皮膚和衣服之間的溫度介于27℃~33℃之間。緊貼皮膚這層暖空氣,衣服會對人體起保暖作用。當嬰兒的皮膚大面積地暴露在空氣中時,這層被體溫烤溫了的空氣層就很快離開人體,體溫也會立刻以傳導、對流和輻射的方式向四周散發,包圍身體的冷空氣又被身體烤熱。熱空氣因分子運動快,又迅速離開人體,如此循環不斷。經過反復的鍛煉,嬰兒的體溫調節機能會被訓練得日趨完善,對防治鼻炎、氣管炎、支氣管哮喘等都有一定作用。另外,新鮮空氣中的氧氣豐富、負離子濃度高,能改善嬰兒血液循環,加快新陳代謝,增強機體的抗病能力。

“嬰兒天生就喜歡赤身裸體和室外活動。讓孩子赤身裸體地在室外活動活動、曬曬太陽,就會高興得手舞足蹈,感到十分滿足。經常進行室外空氣浴,能增進孩子食欲,晚上也會睡得好,還可以增進皮膚和粘膜的功能,不易感冒。”

嬰兒從2~3個月起就可進行空氣浴了。進行空氣浴時,要把孩子的衣服敞開,取走尿布,讓皮膚暴露在空氣中,并經常改變身體的位置,使各部位都能接觸到空氣。一般每天做1~2次,每次3~5分鐘。到寶寶4~5個月大時可延長到五六分鐘;在夏季可逐漸加到2~3小時。

提醒:

空氣浴需要嚴格把握尺度

空氣浴的方法非常簡便,讓嬰兒的肌體盡量多地接觸新鮮空氣即可。但這種鍛煉需要嚴格把握一個尺度,要掌握循序漸進的原則。

讓嬰兒裸體或穿單薄、肥大、透氣的衣服,使皮膚廣泛地接觸空氣,未滿月的嬰兒,可在20℃~24℃的室內進行。每次空氣浴的時間,可從開始時的幾分鐘,逐漸延長到10~15分鐘,最長可達2~3小時。空氣浴鍛煉要遵循循序漸進原則,應當先在室內給寶寶做空氣浴。當寶寶滿月以后,每當給寶寶換尿布和衣服時,可以不要急于給寶寶穿衣服,而先讓寶寶身體的一部分在冷空氣中裸露一兩分鐘,讓他的皮膚逐漸適應空氣浴。滿2個月以后,就可以在他早晚更衣,或是午睡后換尿布時或洗澡后進行空氣浴。

在冬季,寶寶做空氣浴時的室內溫度最好保持在18℃~22℃之間,以免寶寶受凍生病。隨著寶寶的成長,空氣浴的室內溫度也可以逐漸降低。3歲以下的寶寶,空氣浴室內溫度可逐漸降低到16℃左右。風和日暖的天氣,戶外溫度在20℃以上時,就最好在戶外進行空氣浴了。

室外空氣浴需從夏天開始,要求在天氣晴朗、微風徐徐的情況下進行,最理想的氣候條件是氣溫在20℃左右,相對濕度在50%~70%,風速在每秒1米左右。時間最好選在早飯以后1~1.5小時進行,因為此時空氣中灰塵雜質與有害成分較少,空氣涼爽,對機體的興奮刺激明顯;地點應該選擇干燥的、沒有過堂風的背陰處。

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