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該如何緩解準媽的身體痛苦

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導讀:準媽媽們一定不要因疼痛而過度緊張,首先了解一下“疼”從哪里來吧。兩位準媽媽在交流懷孕期間的經驗。

準媽媽們一定不要因疼痛而過度緊張,

首先了解一下“疼”從哪里來吧。兩位準媽媽在交流懷孕期間的經驗。

全身酸疼

正常人體立正時,由于各組肌肉及韌帶彼此調和,身體重心前后左右維持平衡。而在妊娠期,由于子宮逐漸擴大,腹部膨脹隆起,身體重心前移,為了維持身體前后平衡,各有關的肌肉、韌帶勢必加重負荷及張力。因此,肌肉的動作則由自然性轉變為有意識性,經常處于這種張力狀態下,有的孕婦很容易感到疲乏,從而產生肌肉酸痛。因此婦女在懷孕期,應盡量少做或不做重體力勞動。

手部疼痛

妊娠期婦女有時拇指、食指、中指指端感覺異常或手指疼痛,疼痛又以夜間為甚,有時還會向肘、肩部放射,可單側,也可雙側。這些癥狀在醫學上稱腕管綜合征,

主要是因為妊娠期生理性水潴留,引起手腕腕管部局部水腫并壓迫神經所致,一般在妊娠晚期癥狀開始減輕、分娩后多可自愈。

準媽媽要減少使用電腦的時間,如果不行可以買一個腕托安在電腦鍵盤上(這樣可以減輕對腕神經的壓迫)。當感覺手指上有針扎般的疼痛時,輕輕按摩手指5分鐘。上肢疼痛、麻木和無力多在夜間發病,因此,睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭。

腰部疼痛

腰部疼痛多發生在妊娠末期三個月,主要由兩種疾病引起,一為骨盆疼痛綜合征,二為致密性骶髂關節炎,而不是什么腎虧。前者孕婦感到鈍痛,疼痛感由骨盆部位向大腿、腹股溝、子宮等部位放射。患者自感胎兒已十分靠近盆腔下部,

分娩好似迫在眉睫,但并非臨產時連續宮縮引起的規律性陣痛,究其原因,多數學者認為是由于妊娠期盆腔臟器所在位置的改變以及與局部代謝障礙所致。后者孕婦感到腰骶部疼痛,有時可向下放射至兩側臀部和大腿。其原因主要是由于內分泌作用,肌腱韌帶松弛,使骶髂關節松動,失去穩定。

因此,骶髂關節經常受到異常刺激或損傷而致本病,也有學者認為妊娠期骶髂關節負荷增大致使局部缺血而發生,分娩后通過X線檢查可見骨密質的改變。

本病有自愈性,癥狀明顯者宜用局部熱敷理療,臥床休息2~4周。

臀部及小腿痛

孕婦在妊娠期有的感到臀部、小腿外側疼痛,有時可牽涉到下背部,

其疼痛通常呈漸進發展,這就是坐骨神經痛。它的主要原因是,妊娠期間受卵巢松弛激素的影響,使腰椎附近韌帶較正常松弛,另外由于脊椎過度前凸,使椎間盤受到異常擠壓。在以上兩因素的作用下,椎間盤擠壓神經根而致坐骨神經疼痛。

一般情況下,分娩后期隨著脊椎及韌帶張力的恢復,癥狀會自然消失。出現此癥狀后,患者宜臥硬板床休息。彎曲腳掌以放松肌肉——盡量把腳跟前伸,同時把腳趾往回收。手指用力按摩腿部肌肉也很有幫助,或者下床行走也能消除抽筋癥狀。白天多做體育鍛煉可以增進血液循環,還應該大量喝水(脫水也會加劇腿部抽筋現象)。適量補充鈣片或維生素B可以減輕癥狀。如果癥狀較重,

應當臥床休息,或去醫院檢查。

牙痛

口腔內難以保持清潔是懷孕期間牙齒出現各種病變的主要原因。有時所使用的牙刷、牙膏或漱口液的味道會讓準媽媽惡心。

那么你可以試試用手指蘸著鹽做牙部按摩,這樣的方式可以為牙齒殺菌并保持清潔,其味道通常也不會讓準媽媽感到討厭和惡心。

外☆禁☆陰部疼痛

在孕期的中晚期,一些準媽媽會感覺外☆禁☆陰部腫脹,同時局部皮膚發紅,在走動時,外☆禁☆陰有充血一樣的疼痛感覺。這種現象被稱為“外☆禁☆陰部靜脈曲張”。

預防它的方法主要包括:避免長時間站立,不要用過熱的水洗浴。如果已經發生外☆禁☆陰靜脈曲張的現象,準媽媽可以用局部冷敷或用冷開水坐浴的方式,使外☆禁☆陰部的曲張靜脈血管收縮。

預防外☆禁☆陰靜脈曲張主要在于避免妊娠后期長時間的站立;避免穿過緊的褲子和鞋襪;不要接近熱源或用過熱的水洗澡。

妊娠期骨肌肉關節綜合征在孕婦中較常見。一旦癥狀出現,不少準媽媽極為驚慌、憂慮,只要在懷孕前無任何骨、肌肉及關節器質性☆禁☆病變,就算出現上述癥狀,亦不必過于擔心,因為這些癥狀很大程度上是由于妊娠引起的身體生理變化所致。一旦分娩,大多可自愈。

但是,對于癥狀較嚴重的孕婦,在考慮到治療不影響胎兒的健康及保證妊娠順利進行的前提下,適當對癥治療,以緩解癥狀,待分娩后到骨科徹底治療,一般都可治愈。

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