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如何緩解孕期嘔吐 推薦五大食譜幫你緩解

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2014-08-16 3648
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導讀:孕吐是懷孕過程中非常自然和正常的現象。 大約3/4的孕婦都會多多少少在懷孕的某個階段出現孕吐癥狀。 完全避免孕吐癥狀的出現是很困難的, 但是你可以采取措施控制惡心和嘔吐的嚴重程度。 這里有5個食譜, 教你從容緩解孕吐:?

減緩妊娠嘔吐的食譜推薦

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(一)白蘿卜餅

原料:白蘿卜、面粉各150克, 豬瘦肉100克;姜、蔥、鹽、植物油。

做法

1白蘿卜洗凈, 切絲, 用油翻炒至五成熟, 備用。

2豬瘦肉洗凈, 剁碎, 加白蘿卜絲、調料, 調成白蘿卜餡。

3將面粉加水和成面團, 揪成面劑, 搟成薄片, 包入蘿卜餡, 制成夾心小餅。

4鍋置火上倒植物油燒熱, 放入小餅烙熟即可。

(二)韭菜生姜汁

原料:韭菜45克、嫩姜1根;白糖。

做法

1韭菜擇洗干凈, 切成小段。

2嫩姜洗凈, 切小段。

3在韭菜、嫩姜中加白糖, 加水一起放入果汁機中打碎, 去渣留汁即可。

(三)香菜蘿卜

原料:香菜100克、白蘿1200克;植物油、鹽、味精。

做法

1白蘿卜洗凈, 去皮, 切成片。

2香菜洗凈, 切成小段。

3鍋倒油燒熱, 下入白蘿卜片煸炒片刻, 炒透后加適量鹽, 小火燒至爛熟時, 再放入香菜、昧精即可。

(四)胡椒蔥段鯽魚

原料:鯽魚1條;味精、胡椒粉、姜、蔥、植物油、鹽、料酒、淀粉。

做法

1鯽魚處理干凈, 用清水洗凈, 瀝水;蔥洗凈,

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切成段;姜去皮, 洗凈, 切絲。

2把植物油、鹽拌勻納入魚腹, 用淀粉封刀口, 把蔥段、姜絲鋪在魚身上, 放入少許料酒和昧精, 撒上胡椒粉, 隔水蒸熟食用。

(五)粟米丸子

原料:粟米粉200克;鹽。

做法

1將粟米粉加適量清水, 揉成粉團, 再用手搓成長條狀, 做成小丸子, 備用。

2鍋置火上, 加入適量清水, 大火煮沸, 將丸子下入鍋內, 小火煮至丸子浮在水面后再煮3~4分鐘, 加鹽調味即可。

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