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未準媽媽的11個生理準備

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2014-08-16 3304
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對于準備懷孕的未準媽媽來說, 需要做的生理準備還挺多的:


1、受孕前3個月要保證夫妻雙方都身體健康, 如果任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎, 特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕, 一定要讓這些疾病痊愈3個月后再去懷孕。

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2、受孕前3個月夫妻雙方盡量做到滴酒不沾, 尤其是未準媽媽, 抽煙喝酒的媽媽造成胎兒致畸的例子并不少見

3、孕前3個月都要慎用藥物, 包括不要使用含雌激素的護膚品或者化妝品。

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4、從事對胎兒有害職業的夫妻, 尤其是未準媽媽, 一定要在受孕前3個月暫時離開工作崗位。

5、長久采用工具和藥物避孕的女性, 要在停藥6個月后再孕。

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6、不要在身體精神感到疲勞的時間短受孕。

7、過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀態。

8、為減少妊娠反應對身體的營養損失, 要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養素的食物,

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多食含葉酸、鋅、鈣的食物。

9、在準備懷孕前的3個月, 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。 男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。

10、少進火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜, 不要吃熏烤食品如羊肉串等。 少吃罐頭及少喝飲料。

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11、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

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