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關于分娩的江湖傳言該不該信?

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分娩前夕, 孕媽咪們總會有意無意的聽到各鐘意見, 可意見一多卻讓自己沒了主意。 本期小編就搜集到一些孕媽咪常聽到的“江湖傳言”, 究竟傳言有沒有科學依據?那就讓專家來告訴你吧!
生活運動篇
什么樣的動作能幫助順利分娩?無論是孕期還是分娩當時, 這都是孕媽咪十分關心的“孕動事件”, 看看專家會給孕媽咪些怎樣的建議吧!
傳言1:爬樓梯能幫助寶寶入盆
From Dr:運動確實能起到一定地幫助寶寶入盆的作用, 而且如果在整個孕期都堅持做適當的運動, 那么對產婦和寶寶都大有益處, 這也是準備順產的孕媽咪都應該堅持的。
當然, 不一定非要爬樓梯不可, 散步等輕度的、較適合產婦的運動都可以起到幫助寶寶入盆的作用。
【Tips】產后運動循序漸進
平時的運動貴在堅持, 而到臨產的時候, 則最好采取散步等平地行走的姿勢, 以防意外發生。 除了臨產時建議不多爬樓梯之外, 產后也不要過早進行強度較大的運動, 以免影響骨盆恢復等。 剖宮產建議6~8周之后再進行運動, 而且運動量也要一點點增加, 運動強度要適當。
傳言2:拖地板動作可以助產
From Dr:這種說法并沒有科學根據, 在孕期適當的做些家務是可以幫助孕媽咪進行體重管理的, 從而能起到一定的為自然分娩做準備的作用, 但是在臨產時做拖地板動作或者真的拖地板就沒有意義了。

【Tips】為順利分娩做準備
下蹲孕動、盤腿做練習、平地散步或者練習孕婦瑜伽都是可以有效幫助順利分娩的運動, 如果能夠配合運動來鍛煉分娩呼吸法, 那就更好了。 分娩呼吸法是一種能夠有效緩解陣痛的呼吸法, 平時做練習時能進行訓練的話, 臨產就更容易掌握和恰當使用。
傳言3:產后不能吹風、不能……
From Dr:中醫認為產后百脈空虛, 又容易流汗, 風邪一旦入里, 要讓它出來可就難了。 一旦吹了風, 除了容易感冒外, 還可能導致日后四肢關節游走性的疼痛, 影響媽咪的生活品質。 因此建議媽咪盡量不要一直往外跑, 平日在家也最好能穿著透氣、舒適的長袖衣物。
【Tips】使用空調電扇需謹慎
如果天氣炎熱,
新媽咪需要使用空調、電扇等, 室內溫度應該保持在26~28℃之間, 濕度50~80度之間即可, 而且風口不能對著新媽咪, 應該往墻壁的方向吹, 只要能保證房間里的空氣流通, 就能把熱氣散掉。
傳言4:產后不能看電視、不能哭
From Dr:看電視只要不持續太久時間, 每20~30分鐘就讓眼睛休息一下, 且燈光不要太暗或太亮, 那就不需要完全禁忌。 哭泣則表示新媽咪可能有憂郁傾向, 應充分地休息并保持樂觀的心理, 家人也應多支持及照顧, 如果還無法改善, 可以就醫治療。
【Tips】經常吃些動物的肝、蜂蜜、胡蘿卜, 黃綠色蔬菜, 更能使眼睛明亮, 因為這些食物中都富含維生素A和維生素B2。 另外, 產后運動可預防產后憂郁癥。
飲食營養篇
許多“江湖傳言”都是關于飲食方面的,
這是因為產婦確實需要不斷補充營養以維持體力, 那么究竟哪些說法是對的呢?
傳言1:吃大閘蟹能催產
From Dr:這種說法并不完全正確。 大閘蟹性寒, 吃多了會引起腹瀉, 而腹瀉又可能引起宮縮, 所以會出現吃大閘蟹能催產的說法, 但是醫生絕不推薦用這種方法來催產。 試想產婦吃了大閘蟹導致腹瀉的話, 還怎么能集中盡力順利生下寶寶呢?!
【Tips】真正有催產作用的食物
具有加強子宮收縮、催產作用的食物是:燕麥、棉籽油、韭菜、馬齒覓、海帶、免肉等。 其中, 燕麥有很明顯的催產作用;馬齒花的莖、棉籽油、韭菜所含的某些成分有興奮子宮, 能增加子宮平滑肌的收縮。 確診為先兆流產的媽咪千萬不能食用這些食物, 否則容易導致流產;而海帶、兔肉性寒涼,
多吃容易損傷胎元之氣, 導致胎動不安, 所以也不能過多食用。
傳言2:分娩時吃桂圓湯能有力氣
From Dr:民間有產時吃桂圓雞蛋或桂圓湯增力氣、補氣血的風俗, 其實是缺乏科學依據的。 桂圓進入胃內, 被消化、吸收有一個過程, 不能在半小時內馬上見效, 起到補充體力的作用。 從中醫角度來看, 桂圓安胎, 抑制子宮收縮, 會減慢分娩過程, 還有可能促使產后出血, 所以分娩時不宜多吃桂圓。
【Tips】不同產程, 要補充不同的食物
在第一產程中, 為了確保有足夠的精力完成分娩, 產婦應盡量進食。 食物以半流質或軟爛的食物為主, 如雞蛋掛面、蛋糕、面包、粥等。 快進入第二產程時, 產婦應盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉等流質食物,
以補充體力, 幫助胎兒的娩出。 分娩時的食物, 應該選擇能夠快速消化、吸收的高糖或淀粉類食物, 以快速補充體力。 整個分娩過程當中, 都不宜吃過于油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。
傳言3:剛生完寶寶要吃軟的東西
From Dr:所謂軟的東西其實是易消化的食物, 產后媽咪的消化能力較弱, 所以應攝入富有營養、容易被消化、又不油膩的食物。 而產后3~4天, 不要急于喝過多的湯, 避免乳☆禁☆房乳汁過度淤脹。 產婦喝湯, 一般應在分娩1周后逐漸增加。 以適應孩子進食量逐漸增加的需要。
【Tips】產后飲食逐漸恢復
隨著消化功能的恢復, 可逐漸進食普通食物, 吃些富含蛋白質的禽蛋、魚、瘦肉、乳類和豆制品, 還有富含多種維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果。 適當吃些粗雜糧、不偏食,少吃或不吃生、冷、硬或刺激性食物及過于油膩類食物,這些都能防止消化功能紊亂以及腸道疾病。剖宮產的產婦,應根據醫生的要求進食,多吃幾天流質或半流質食物,不要重胃腸負擔。
傳言4:產后每天要吃金針菜
From Dr:金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養成分十分豐富,每100g干品含蛋白質14.1g,這幾乎與肉類相近,可見其營養價值很高。
【Tips】金針菜還含有大量的維生素B1、B2等,由于金針菜營養豐富,故有較多的食療價值,中醫認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。可以治療產后乳汁不下。
Tips 用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。
適當吃些粗雜糧、不偏食,少吃或不吃生、冷、硬或刺激性食物及過于油膩類食物,這些都能防止消化功能紊亂以及腸道疾病。剖宮產的產婦,應根據醫生的要求進食,多吃幾天流質或半流質食物,不要重胃腸負擔。
傳言4:產后每天要吃金針菜
From Dr:金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養成分十分豐富,每100g干品含蛋白質14.1g,這幾乎與肉類相近,可見其營養價值很高。
【Tips】金針菜還含有大量的維生素B1、B2等,由于金針菜營養豐富,故有較多的食療價值,中醫認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。可以治療產后乳汁不下。
Tips 用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。
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