首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕

推薦:教你如何緩解孕吐

導讀:?晨吐為孕期最難受的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。嚴重嘔吐可造成母體脫水或嚴重的后果。因此,適當吃些緩解孕吐的食物,可以讓準媽媽擁有好食欲,確保孕早期膳食的營養全面、平衡膳食,防止由于強烈妊娠反應而引起的營養素缺乏,但也要防止某些營養素攝入過量。

妊娠嘔吐是妊娠早期征象之一,一般孕吐會在懷孕14~16周自然停止,但仍有些準媽媽會吐到5個月以上,嚴重者幾乎不能進食,容易形成身體虛脫失水、酮體堆積、電解質失衡。

減緩妊娠嘔吐的食譜推薦

(一)白蘿卜餅

原料:白蘿卜、面粉各150克,豬瘦肉100克;姜、蔥、鹽、植物油。

做法

1白蘿卜洗凈,切絲,用油翻炒至五成熟,備用。

2豬瘦肉洗凈,剁碎,加白蘿卜絲、調料,調成白蘿卜餡。

3將面粉加水和成面團,揪成面劑,搟成薄片,包入蘿卜餡,制成夾心小餅。

4鍋置火上倒植物油燒熱,放入小餅烙熟即可。

(二)韭菜生姜汁

原料:韭菜45克、嫩姜1根;白糖。

做法

1韭菜擇洗干凈,切成小段。

2嫩姜洗凈,切小段。

3在韭菜、嫩姜中加白糖,加水一起放入果汁機中打碎,去渣留汁即可。

(三)香菜蘿卜

原料:香菜100克、白蘿1200克;植物油、鹽、味精。

做法

1白蘿卜洗凈,去皮,切成片。

2香菜洗凈,切成小段。

3鍋倒油燒熱,下入白蘿卜片煸炒片刻,炒透后加適量鹽,小火燒至爛熟時,再放入香菜、昧精即可。

(四)胡椒蔥段鯽魚

原料:鯽魚1條;味精、胡椒粉、姜、蔥、植物油、鹽、料酒、淀粉。

做法

1鯽魚處理干凈,用清水洗凈,瀝水;蔥洗凈,切成段;姜去皮,洗凈,切絲。

2把植物油、鹽拌勻納入魚腹,用淀粉封刀口,把蔥段、姜絲鋪在魚身上,放入少許料酒和昧精,撒上胡椒粉,隔水蒸熟食用。

(五)粟米丸子

原料:粟米粉200克;鹽。

做法

1將粟米粉加適量清水,揉成粉團,再用手搓成長條狀,做成小丸子,備用。

2鍋置火上,加入適量清水,大火煮沸,將丸子下入鍋內,小火煮至丸子浮在水面后再煮3~4分鐘,加鹽調味即可。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示