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怎樣合理安排幼兒的飲食?

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當寶寶1歲到3歲大的時候,對各樣營養物質或熱量的需求會比嬰兒來得低,可是仍然比大人要高。此外,這個階段寶寶的消化機能仍未發育成熟,特別是剛斷奶的寶寶,其咀嚼能力比較差,不可以馬上適應大人的飲食。這大概需要兩到三左右的過渡期。因此,這個時候爸爸媽媽應該合理安排寶寶的飲食。

一, 食物要制作烹調得容易消化。

由于幼兒咀嚼功能差,所以給他們制作食物時應切碎煮爛,不宜給大塊的、油炸的和刺激性食物,且食物制作時應力求小、巧;同時注意食物的色香味和形狀,以引起幼兒的好奇心,

利于增進他的食欲,但酸、辣調料應盡量不加。

二, 食物品種應多樣化。

食物中不僅要經常有魚、肉、蛋和豆制品,還必須有新鮮蔬菜和水果。各種葷素菜及水果從實際出發,合理選擇搭配,注意營養齊全。一般來說,主食可適當地增加一些粗糧,補充維生素的不足;碳水化合物如淀粉、糖類食物不可過量,以免造成肥胖;蛋白類食物也不宜吃得過多,否則易產生便秘或消化不良,并降低食欲。

三,保持喝乳類食品。

盡管幼兒飲食已由乳類主食轉變為以粥、米飯、面等谷類食物為主,但乳類仍不失為幼兒重要食品,每天應保持喝500克左右的牛奶,也可用奶粉、羊奶、馬奶或豆漿代替。

反饋總結:

總而言之,爸爸媽媽在給1至3周歲的寶寶安排飲食的時候,

應該注意讓食物搭配盡可能多樣化,要有葷有素。飯菜盡量做到爛,軟,碎。一般情況下,寶寶每日四餐是最合適的。除此之外,給寶寶喝乳類食物也很重要,推薦允許的話,可以讓寶寶每天500克牛奶,做到定量定時,這樣就有利于寶寶的消化吸收。

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