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備孕必知:男人女人都需要科學地“壯陽”

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2014-08-16 1973

一提起壯陽,90%的人都認為是男人的事,事實上,女人也需要壯陽!何為壯陽?這是一個中醫名詞,指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高腎陽、強陽健體,是追求更高生活質量的一種表現。


雞蛋含有八種人體必需的氨基酸,可強精益氣,提高精液質量,增強精子活力

適合男女的壯陽菜譜

不只男人需要壯陽,女人也需要補補陽氣。以下三個菜譜是最佳的壯陽家常菜。

牛肉配土豆:牛肉營養價值高,能強健脾胃,冬天吃牛肉,還能暖胃,但牛肉纖維粗,會刺激胃黏膜,放些土豆保護胃,而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭,補中益氣,能緩解便秘。

羊肉配生姜:羊肉補血溫陽,生姜止痛祛風濕,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。

魚肉配豆腐:魚肉中蛋氨酸含量豐富,苯丙氨酸含量少,而豆腐卻相反,兩者一起吃,可取長補短,豆腐含鈣較多,正好借助魚體內維生素D,提高人體對鈣的吸收率,適合老年人和孕婦食用。

三樣高效壯陽食品

另外,還有三樣食物,是高效的壯陽菜,日常家居中可以隨意搭配。

雞蛋:含有八種人體必需的氨基酸,可強精益氣,提高精液質量,增強精子活力,同時也是性愛后恢復體力的最佳食物。

海帶:營養十分豐富,含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體所需要的成分。食療專家介紹:在寒冷的冬天,海帶還有防寒壯陽的作用。海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中含鈣高達1177毫克,含鐵高達150毫克,所以冬天吃海帶對兒童、婦女均有重要的保健作用。


堅果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質

果仁:德國醫生發現,堅果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質。能增加性功能的食物還有牡蠣、驢肉、蘑菇、桑葚等,因此科學地從飲食中攝取營養物質,就可以使男女的性功能達到很好的狀態。

推薦兩套壯陽操

腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治慢肌勞損、腰酸背痛等癥。因此,除了必要的食療,適量的運動,也是激活我們身體密碼的好辦法。以下推薦的這兩套腰部按摩操,簡單而又容易操作,是不錯的“壯陽體操”。

動作一:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

動作二:兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

專家提醒,壯陽要審“時”度“勢”。所謂審時,也就是要根據時令做適當的選擇。南方氣候炎熱,尤其夏季很多人易上火,而壯陽菜大部分都是溫補類型,食用時必須掌握好量,不宜過量或者連續多次食用。所謂度勢,即必須根據自身具體情況而定。

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