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備孕必知:男人女人都需要科學地“壯陽”

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1988

一提起壯陽, 90%的人都認為是男人的事, 事實上, 女人也需要壯陽!何為壯陽?這是一個中醫名詞, 指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高腎陽、強陽健體, 是追求更高生活質量的一種表現。


雞蛋含有八種人體必需的氨基酸, 可強精益氣, 提高精液質量, 增強精子活力

適合男女的壯陽菜譜

不只男人需要壯陽, 女人也需要補補陽氣。 以下三個菜譜是最佳的壯陽家常菜。

牛肉配土豆:牛肉營養價值高, 能強健脾胃, 冬天吃牛肉, 還能暖胃, 但牛肉纖維粗, 會刺激胃黏膜, 放些土豆保護胃, 而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭, 補中益氣, 能緩解便秘。

羊肉配生姜:羊肉補血溫陽, 生姜止痛祛風濕, 相互搭配, 生姜祛羊肉的腥膻味, 幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。

魚肉配豆腐:魚肉中蛋氨酸含量豐富, 苯丙氨酸含量少,

而豆腐卻相反, 兩者一起吃, 可取長補短, 豆腐含鈣較多, 正好借助魚體內維生素D, 提高人體對鈣的吸收率, 適合老年人和孕婦食用。

三樣高效壯陽食品

另外, 還有三樣食物, 是高效的壯陽菜, 日常家居中可以隨意搭配。

雞蛋:含有八種人體必需的氨基酸, 可強精益氣, 提高精液質量, 增強精子活力, 同時也是性☆禁☆愛后恢復體力的最佳食物。

海帶:營養十分豐富, 含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體所需要的成分。 食療專家介紹:在寒冷的冬天, 海帶還有防寒壯陽的作用。 海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫。 每100克海帶中含鈣高達1177毫克, 含鐵高達150毫克, 所以冬天吃海帶對兒童、婦女均有重要的保健作用。


堅果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質

果仁:德國醫生發現, 堅果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質。 能增加性功能的食物還有牡蠣、驢肉、蘑菇、桑葚等, 因此科學地從飲食中攝取營養物質, 就可以使男女的性功能達到很好的狀態。

推薦兩套壯陽操

腰為腎之府, 常做腰眼按摩,

可防治慢肌勞損、腰酸背痛等癥。 因此, 除了必要的食療, 適量的運動, 也是激活我們身體密碼的好辦法。 以下推薦的這兩套腰部按摩操, 簡單而又容易操作, 是不錯的“壯陽體操”。

動作一:兩手掌對搓至手心熱后, 分別放至腰部, 手掌向皮膚, 上下按摩腰部, 至有熱感為止。 可早晚各一遍, 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。

動作二:兩手握拳, 手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位, 自然按摩腰眼, 向內做環形旋轉按摩, 逐漸用力, 以至酸脹感為好, 持續按摩10分鐘左右, 早、中、晚各一次。

專家提醒, 壯陽要審“時”度“勢”。 所謂審時, 也就是要根據時令做適當的選擇。 南方氣候炎熱, 尤其夏季很多人易上火, 而壯陽菜大部分都是溫補類型, 食用時必須掌握好量,

不宜過量或者連續多次食用。 所謂度勢, 即必須根據自身具體情況而定。

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