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怎么樣讓寶寶長得更壯實?

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怎么樣才能讓您的寶寶長得更強壯, 更結實呢?專家認為, 要讓寶寶長得更壯實, 爸爸媽媽們就應該按時給寶寶增添輔食;保護寶寶的消化器官, 增強其消化功能;全面均衡攝取營養, 控制高糖類食物的攝入;講究合理烹調方法和飲食習慣;保證寶寶可以享受充足的睡眠時間。 具體怎么樣做呢?我們不妨閱讀以下文章。

怎么樣讓寶寶長得更壯實?

一, 要按時增添輔食。

母乳喂養的嬰兒, 在2個月后, 要逐步增添輔食, 一方面以補充嬰兒營養之不足;另一方面, 使小兒的味覺、咀嚼功能及時得到鍛煉, 對人乳以外的食品逐漸適應,

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為斷奶做準備。

二, 保護消化器官, 增強消化功能。

嬰幼兒腸胃一般比較嫩弱。 因此, 要預防消化系統的感染性疾病, 不過分吃生冷油膩食物, 使脾胃受損而“氣滯”;對喜愛的食品亦不能暴食暴飲。 胃腸道的消化吸收功能強, 有助于從食品中充分吸收各種營養品。 反之, 消化吸收功能差, 即使各種食物吃得不少, 也難以充分利用吃進的營養成分。

三, 全面均衡攝取營養, 控制高糖類食物的攝入。

飲食要多樣化, 營養要全面、均衡, 不偏食、不忌食。 一些父母的營養知識缺乏, 對缺乏母乳的嬰兒, 用較多的奶糕、麥乳精、煉乳、米粉喂養。 這些食物含糖、淀粉多, 糖類過多則會在體內轉化為脂肪, 而蛋白質及其他營養物質過少, 使小兒外表虛胖, 但肌肉松軟, 面色蒼白, 容易患病。

四, 講究合理烹調方法和飲食習慣。

嬰幼兒的食品不僅要多樣化,

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而且要細、碎、軟、爛, 這樣才易于消化吸收。 不要用開水泡飯, 菜湯拌飯, 讓孩子囫圇吞棗地吃飯, 這樣也會損傷腸胃, 影響消化吸收。

五, 保證充足的睡眠時間。

幼兒的睡眠時間要多于成年人, 要保證9~10小時的睡眠時間,至于嬰兒則需睡得更多。 如果小兒睡眠很少, 而活動量又大, 體能消耗多, 這些情況會使機體入不敷出, 影響身體發育。

反饋總結:

如果爸爸媽媽想要自己的寶寶長得更結實, 更強壯, 就應該嚴格按照以上要求來做。 要按時的貴港添加輔食, 并且注意到寶寶食物品類的多樣性。 要營養搭配, 合理安排飲食。 當寶寶生病的時候, 要及時地進行治療。 注意寶寶的休息, 保證寶寶有充足的睡眠時間。 除此之外, 要讓寶寶養成良好的生活習慣。 這樣寶寶就可以長得更結實, 更強壯了。

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