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備孕媽媽上好補腎這一女性必修課題

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“我有黑眼圈了!”這天,鏡子里憔悴不堪的自己把小葉搞得沒精打采。確實,這段時間,老是莫名地煩躁,睡不著睡不穩,腰酸背痛,現在黑眼圈都出來了……莫非真的是腎虛了,要補補腎嗎?小葉想。


女性腎虛會感覺免疫力在下降,容易感冒

確實,女人比男人還需要補腎!因為女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關,女人特有的生理現象:月經、白帶、胎孕、分娩、 哺乳等都與腎中精氣關系密切。中醫講精氣足、身體棒,就是說要養好腎氣,但日常生活中,女性受生理、病理因素影響容易發生腎虛,如何補腎已成為女性必修課題。

中醫認為,腎位于腰部,左右各一,是人體重要的臟器之一,有“先天之本”之稱。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛,分型不同,治療的原則也不同。中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學調查發現,

腎為先天之本,腎虛的人生理年齡迅速增大,提早出現更年期癥狀。

女性腎虛自測16法:

中醫講的腎虛是一個癥候群的概念,它有包括上述在內的很多種癥狀,但并不是說只要出現這些癥狀就是腎虛。 對照下面癥狀,測一測自己是不是腎虛--

1.早上起床經常有頭發絲掉落。

2. 對一日三餐,進食甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也經常胃口不佳。

3.記憶力下降,昨天想好的事情,今天怎么也記不起來。

4.晚上經常睡不著覺,即使睡著了,又老處在做夢狀態,質量很差。

5.晚上經常起床上廁所,白天也有尿頻現象。

6.感覺免疫力在下降,容易感冒。

7.皮膚干燥,出現斑紋;臉上出現魚尾紋、黃褐斑等癥狀。

最令你不解的是無名的火氣很大,

但又沒精力發作。

月經不調,每個月都為此坐立不安。

體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發現腹部肌肉松弛無力,蒼白無血色。

如果以上述癥狀的其中5項,就是提醒你,應該補補腎了。


栗子除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功效

應該如何補腎

補腎是一門學問。腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發生是一個逐漸積累的過程,冰凍三盡非一日之寒,要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。因此,補腎不能急功近利。如果真需要補腎,必須先咨詢專業醫生,在指導下進行。

在這里,小編特意推薦幾種MM補腎必備的食品

山藥:性平味甘,為中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

干貝:又稱江珧柱。性平味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

栗子:性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

枸杞子:性平味甘,

具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

事實上,眼圈黑并不等于“腎虛”。專家告訴小葉,其實,單純眼圈黑不是病態,現代醫學認為,人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄,如勞累、失眠后,眼瞼長時間收縮,能引起結 締組織血管充血,血流不暢,微循環障礙,所以眼圈發黑。

出現黑眼圈用不著擔驚害怕、亂補腎,

只要精神愉快,多活動鍛煉身體,充足睡眠,少則35天,多則12周,黑眼圈隨后也就消失了。

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