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備孕媽媽上好補腎這一女性必修課題

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2014-08-16 4929
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“我有黑眼圈了!”這天, 鏡子里憔悴不堪的自己把小葉搞得沒精打采。 確實, 這段時間, 老是莫名地煩躁, 睡不著睡不穩, 腰酸背痛, 現在黑眼圈都出來了……莫非真的是腎虛了, 要補補腎嗎?小葉想。


女性腎虛會感覺免疫力在下降, 容易感冒

確實, 女人比男人還需要補腎!因為女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關,

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女人特有的生理現象:月經、白帶、胎孕、分娩、 哺乳等都與腎中精氣關系密切。 中醫講精氣足、身體棒, 就是說要養好腎氣, 但日常生活中, 女性受生理、病理因素影響容易發生腎虛, 如何補腎已成為女性必修課題。

中醫認為, 腎位于腰部, 左右各一, 是人體重要的臟器之一, 有“先天之本”之稱。 腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛, 分型不同, 治療的原則也不同。 中醫認為虛的本質就是衰老。 久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。 現代流行病學調查發現, 腎為先天之本, 腎虛的人生理年齡迅速增大, 提早出現更年期癥狀。

女性腎虛自測16法:

中醫講的腎虛是一個癥候群的概念, 它有包括上述在內的很多種癥狀, 但并不是說只要出現這些癥狀就是腎虛。 對照下面癥狀, 測一測自己是不是腎虛--

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1.早上起床經常有頭發絲掉落。

2. 對一日三餐, 進食甚少, 排除天氣因素, 即使口味非常適合自己的菜, 也經常胃口不佳。

3.記憶力下降, 昨天想好的事情, 今天怎么也記不起來。

4.晚上經常睡不著覺, 即使睡著了, 又老處在做夢狀態, 質量很差。

5.晚上經常起床上廁所, 白天也有尿頻現象。

6.感覺免疫力在下降, 容易感冒。

7.皮膚干燥, 出現斑紋;臉上出現魚尾紋、黃褐斑等癥狀。

最令你不解的是無名的火氣很大, 但又沒精力發作。

月經不調, 每個月都為此坐立不安。

體重有明顯的增加或下降趨勢。 早上起來, 發現腹部肌肉松弛無力, 蒼白無血色。

如果以上述癥狀的其中5項, 就是提醒你, 應該補補腎了。

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栗子除有補脾健胃作用外, 更有補腎壯腰之功效

應該如何補腎

補腎是一門學問。 腎是人的“先天之本”、“生命之根”。 腎虧的發生是一個逐漸積累的過程, 冰凍三盡非一日之寒, 要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。 因此, 補腎不能急功近利。 如果真需要補腎, 必須先咨詢專業醫生, 在指導下進行。

在這里, 小編特意推薦幾種MM補腎必備的食品

山藥:性平味甘, 為中醫“上品”之藥, 具有補肺、健脾作用, 能益腎填精。 凡腎虛之人, 宜常食之。

干貝:又稱江珧柱。 性平味甘咸, 能補腎滋陰, 故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。 性平味甘, 既能補脾胃, 又可補肝腎, 益筋骨。

栗子:性溫味甘, 除有補脾健胃作用外, 更有補腎壯腰之功, 對腎虛腰痛者, 最宜食用。

枸杞子:性平味甘,

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具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛, 久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

何首烏:有補肝腎、益精血的作用, 歷代醫家均用之于腎虛之人。 凡是腎虛之人頭發早白, 或腰膝軟弱、筋骨酸痛, 或男子遺精, 女子帶下者, 食之皆宜。

忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

事實上, 眼圈黑并不等于“腎虛”。 專家告訴小葉, 其實, 單純眼圈黑不是病態, 現代醫學認為, 人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄, 如勞累、失眠后, 眼瞼長時間收縮, 能引起結 締組織血管充血, 血流不暢, 微循環障礙, 所以眼圈發黑。

出現黑眼圈用不著擔驚害怕、亂補腎, 只要精神愉快, 多活動鍛煉身體, 充足睡眠, 少則35天, 多則12周, 黑眼圈隨后也就消失了。

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