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咀嚼練習從添加輔食開始

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2014-08-16 2084
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專家提醒:從6個月添加輔食起就要練習咀嚼, 食物要從“泥”、“丁”逐漸過渡到“塊”。

水果榨汁喝、蔬菜搗爛吃 7歲小丫“餓”得面黃肌瘦

牛奶、魚蝦、瘦肉、蔬果, 一樣都沒少吃, 可7歲的彤彤仍然“餓”得面黃肌瘦, 比同齡孩子矮了不少。 她還三天兩頭感冒、發燒, 誤了不少課時。 前段時間, 母親劉女士帶彤彤到醫院進行營養咨詢, 結果并非吃得差, 而是喂養方式不當。

原來, 直到彤彤兩三歲時, 她吃水果、蔬菜, 不是榨汁就是做成糊, 導致咀嚼力不僅沒得到必要鍛煉, 反而越不用越差勁。 現在, 她不光滿口牙齒長得歪歪扭扭, 吃下的食物由于沒經過細嚼慢咽就進了肚里,

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自然影響營養素的消化吸收。 更何況, 她吃水果是榨汁喝, 吃一些大塊蔬菜還得搗爛再吃, 這也會流失一部分營養。 久而久之, 彤彤營養不良了。

在兒科門診上, 類似劉女士忽視孩子咀嚼力鍛煉的家長不少。 專家介紹, 孩子七八個月大時, 有時吃菜往外吐, 家長就覺得他還沒咀嚼能力, 以為大點就好了。 其實, 咀嚼力和大腦一樣, 越用越靈活, 久滯不用, 功能下降了, 孩子也養成了食軟不食硬的壞毛病。 咀嚼能力不僅僅關系著能否將吃進肚里的食物充分消化吸收, 如果孩子不經常咀嚼, 顏面肌肉就得不到鍛煉, 這可能影響頜面發育, 不利于牙齒萌出及排列整齊。 此外, 國外一些研究表明:孩子咀嚼時, 大腦的血流量增大, 對神經、大腦發育也有好處。

鍛煉孩子咀嚼力 忌食物精細和吃手指

寶寶剛出生, 都是母乳喂養或喝配方奶,

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只需吮, 不用嚼。 但是, 從6個月添蔬果、肉類等輔食開始, 就到了讓他鍛煉咀嚼能力的關鍵期。

專家說, 一開始, 讓寶寶吃米粉或菜泥、肉泥等流質、半流質輔食, 等他們適應以后, 可以將蔬菜切成小丁, 拌進米粉糊里, 這樣他光吞咽就不行了, 需要一定咀嚼, 但不費勁。 “最初, 寶寶可能不接受摻在米粉里的小菜丁, 甚至會把它吐出來, 媽媽們千萬別輕易放棄, 等他餓了再嘗試, 會容易得多。 ”如此, 食物從小丁逐漸到小薄片, 薄片切得越來越厚, 孩子不光咀嚼力增強了, 也有利于養成不挑食的好習慣。

除了飲食上不能太精細, 防止牙齒齲壞對保護寶寶的咀嚼能力也很重要。 一旦牙齒齲壞, 不僅咀嚼面小了, 吃東西還會疼, 孩子就不愿意也不容易嚼爛硬食, 因此必須合理控制孩子吃甜食尤其是糖果:

1。 吃糖選在正餐前。

吃糖后馬上吃飯, 特別是一些加工不精細的五谷雜糧,

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孩子咀嚼過程中不僅能潔凈牙齒, 還可降低口腔酸度, 減少齲齒;

2。 不隨意吃糖。

蛋糕、糖果等甜食, 要吃一塊兒吃, 別一會兒吃蛋糕, 過一會兒又吃糖果, 口腔長期處在酸性環境下, 牙齒易脫礦, 會增加齲齒風險;3。 睡前不喝酸奶, 喝完刷牙漱口。 否則, 酸奶又甜又酸, 牙齒更容易齲壞。

此外, 家長還要避免孩子吃手指、用嘴呼吸、吐舌頭等, 這可能影響牙齒排列和咬合關系, 多少會影響咀嚼力。

口腔按摩13步 幫孩子鍛煉咀嚼肌

如果孩子已經錯過6~8個月鍛煉咀嚼能力的好時機, 家長除了從頭讓孩子適應由流食→小丁→薄片→小塊→大塊食物以外, 還可以為孩子進行口腔按摩, 對提高孩子咀嚼、吞咽能力都有好處。 專家向家長傳授了“口腔按摩13步”, 以下每一步驟分別做5~10次, 方法如下:

第一步:拇指、食指捏人中穴部位。

第二步:拇指、食指捏承漿穴部位。

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第三步:將食指橫在上嘴唇上方往上推。

第四步:將食指橫在下嘴唇下方往下推。

第五步:將食指橫在上嘴唇上方往下推。

第六步:將食指橫在下嘴唇下方往上推。

第七步:四指放在上嘴唇上方、拇指按住下嘴唇下方, 像梅花一樣撮合按摩, 使孩子上下嘴角合攏。

第八步:左右兩中指沿人中穴分別向左右兩地倉穴下搓。

第九步:左右兩中指沿承漿穴分別向左右兩地倉穴上搓。

第十步:左右兩中指分別從左右兩嘴角上搓至左右迎香穴。

第十一步:四指沿頜下由內而外交替按摩。

第十二步:大拇指按住下巴尖向上頂, 讓孩子嘴唇合攏。

第十三步:食指按揉左右耳門穴前部位。

【穴位注解】人中穴, 在上唇的鼻唇溝中部;承漿穴, 在頦唇溝(下唇和下頦之間的溝)的正中凹陷處;迎香穴, 在鼻翼旁開約一厘米皺紋中;地倉穴, 在左右兩嘴角外側。 耳門穴,

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在耳前上面的缺口旁, 張口取凹陷處。

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