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內分泌失調長“胡子”飲食如何調理

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2014-08-16 4134
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內分泌是否正常直接反應在女人的身上, 一旦內分泌出現紊亂, 就會引發皮膚暗黃長斑、月經不調、卵巢早衰等一系列問題, 嚴重的還會影響女人備孕。


內分泌失調皮膚差

經常熬夜長出小胡子

天氣炎熱, 王小姐常和三五好友逛夜市、K歌。 白天工作效率下降,

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晚上又不得不加班, 漸漸形成晚睡甚至熬夜的習慣。 不知不覺中, 王小姐臉上出現了小色斑、痘痘也層出不窮, 竟然還長了點小胡子。

媽媽小編解析:

夏末溫度高, 晝長夜短, 夜晚人們紛紛外出納涼, 夜生活相比其他季節增多。 長期熬夜勞累, 生物鐘打亂導致了內分泌紊亂, 其中腎上腺分泌一種對抗壓力的皮質酮激素, 和雄激素類似, 使得女性的痘痘萌生, 甚至長出“胡須”。

這種“黑白顛倒”的生活還可能影響女性的排卵周期, 引起月經不規律。 因而女性應節制夜生活, 保證充足的睡眠, 按時作息, 做到勞逸結合。 只有生活規律才能使內分泌恢復正常。

內分泌失調 飲食來調理

調理內分泌失調最佳食物排行榜

1、綠色食物是首選

綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等, 它能夠健腎、健肝、健脾。 脾健康的話, 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物, 維持荷爾蒙分泌的平衡,

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避免身體出現不良狀況。 因此, 綠色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

2、多吃粗糧更健康

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食品。 粗糧可以使我們體內的毒素隨之排出, 而且粗糧中的營養素還有助于調節胃腸道地環境。

3、黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素, 在預防乳腺癌方面扮演重要角色, 尤其是黃豆, 可以改變體內激素的分泌。 黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用, 當體內雌激素太低時, 黃豆或豆制品會使它增加, 但當雌激素太高時, 黃豆或豆制品也會使它減少。

內分泌失調療養膳食

1、桃花豬蹄粥:

桃花(干品)1克, 凈豬蹄1只, 粳米100克, 細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。 將桃花焙干, 研成細末備用;淘凈粳米, 把豬蹄皮肉與骨頭分開, 置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,

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改文火燉至豬蹄爛熟時, 將骨頭取出, 加米及桃花末, 文火煨粥, 粥成加鹽、香油等調料, 拌勻。 隔日一劑, 分數次溫服。 本方活血化淤, 適于產后女性。

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內分泌失調療養膳食

2、清斑食療湯:

絲瓜絡10克, 僵蠶10克, 白茯苓10克, 白菊花10克, 珍珠母20克, 玫瑰花3朵, 紅棗10枚。 煎濃汁兩次混合, 分兩次飯后服用, 10天一療程, 一般患者一個療程見效。

3、桃花白芷酒:

在清明節前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克, 與白芷40克同放瓶中, 加上等白酒100毫升, 密封1個月后開封取用。 早晚各飲桃花白芷酒1盅。 飲用時倒少許藥酒于手掌之中,

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雙手對擦, 待手心發熱后, 來回擦面部。

4、胡蘿卜柿餅瘦肉湯:

胡蘿卜2根, 柿餅2個, 去核紅棗8枚, 豬瘦肉200克。 將胡蘿卜去皮, 切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。 將全部配料放入砂鍋內, 加水燉1小時左右, 調味即可連湯料同食。

5、復方牛肝粥:

牛肝500克, 白菊花9克, 白僵蠶9克, 白芍9克, 白茯苓12克, 茵陳12克, 生甘草3克, 絲瓜30克(后六味放入紗布包內), 大米100克, 加水2000毫升煮成稠粥, 煎后撈出藥包, 500毫升湯分兩日服用。 吃肝喝粥, 早晚各服一次, 每個療程10天(兩天熬一次粥, 不要一次熬出來), 兩療程之間隔一周, 連服三個療程。 此方無副作用。

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