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內分泌失調長“胡子”飲食如何調理

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內分泌是否正常直接反應在女人的身上,一旦內分泌出現紊亂,就會引發皮膚暗黃長斑、月經不調、卵巢早衰等一系列問題,嚴重的還會影響女人備孕。


內分泌失調皮膚差

經常熬夜長出小胡子

天氣炎熱,王小姐常和三五好友逛夜市、K歌。白天工作效率下降,晚上又不得不加班,漸漸形成晚睡甚至熬夜的習慣。不知不覺中,王小姐臉上出現了小色斑、痘痘也層出不窮,竟然還長了點小胡子。

媽媽小編解析:

夏末溫度高,晝長夜短,夜晚人們紛紛外出納涼,夜生活相比其他季節增多。長期熬夜勞累,生物鐘打亂導致了內分泌紊亂,其中腎上腺分泌一種對抗壓力的皮質酮激素,和雄激素類似,使得女性的痘痘萌生,甚至長出“胡須”。

這種“黑白顛倒”的生活還可能影響女性的排卵周期,引起月經不規律。因而女性應節制夜生活,保證充足的睡眠,按時作息,

做到勞逸結合。只有生活規律才能使內分泌恢復正常。

內分泌失調 飲食來調理

調理內分泌失調最佳食物排行榜

1、綠色食物是首選

綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等,它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。因此,綠色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

2、多吃粗糧更健康

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食品。粗糧可以使我們體內的毒素隨之排出,而且粗糧中的營養素還有助于調節胃腸道地環境。

3、黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,

可以改變體內激素的分泌。黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

內分泌失調療養膳食

1、桃花豬蹄粥:

桃花(干品)1克,凈豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干,研成細末備用;淘凈粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調料,拌勻。隔日一劑,分數次溫服。本方活血化淤,適于產后女性。

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內分泌失調療養膳食

2、清斑食療湯:

絲瓜絡10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。煎濃汁兩次混合,分兩次飯后服用,10天一療程,一般患者一個療程見效。

3、桃花白芷酒:

在清明節前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克,與白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1個月后開封取用。早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中,

雙手對擦,待手心發熱后,來回擦面部。

4、胡蘿卜柿餅瘦肉湯:

胡蘿卜2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。將胡蘿卜去皮,切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內,加水燉1小時左右,調味即可連湯料同食。

5、復方牛肝粥:

牛肝500克,白菊花9克,白僵蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克(后六味放入紗布包內),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后撈出藥包,500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來),兩療程之間隔一周,連服三個療程。此方無副作用。

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