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寶貝輔食 按月齡逐步加

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隨著寶寶的成長, 單單奶粉、母乳中的營養漸漸無法完全滿足寶寶生長發育的需求。 因此, 從4個月開始, 媽咪就可以開始考慮為寶寶添加輔食。 此時, 小寶寶的腸胃還沒有發育成熟, 媽咪應該根據寶寶的實際情況逐步添加。

什么時候開始添加輔食?

世界衛生組織建議, 4~6個月開始添加輔食。 現在研究發現,

如果母乳或配方奶重組(即吃奶后可以熟睡3個小時, 按正常的速度生長), 6個月以后開始添加也是可以的。

媽咪也可以從寶寶的反應來判斷是否開始添加輔食。 如果寶寶每天奶量超過1000cc, 每餐超過200ml, 還意猶未盡;以及生長速度減慢, 就是應該添加輔食的信號啦!

輔食添加的方法

從一種到多種

開始只能給寶寶吃一種與月齡相適宜的輔食, 嘗試5~7天后, 如果寶寶的消化情況良好, 排便正常, 再嘗試另一種, 不要在短時間內一下子增加好幾種。 寶寶如果對某一種食物過敏, 要立即停止添加。

從稀到稠

寶寶在開始添加輔食時, 都還沒有長出牙齒, 只能給寶寶喂流質食品, 逐漸再添加半流質食品, 最后過渡到固體食物。

從細到粗

寶寶的食物顆粒要細小, 口感要嫩滑, 鍛煉寶寶的吞咽功能, 為以后過渡到固體食物打下基礎。 在寶寶開始長牙的時候, 可以添加顆粒粗大些的食物, 促進寶寶牙齒的生長, 并鍛煉他們的咀嚼能力。

從少到多

每次給寶寶添加新的食物的時候, 一天只能喂一次, 而且量不要太大, 以后再逐漸增加。

寶寶逐月添加輔食記

4~6個月輔食初期

口水增多, 可以開始添加輔食

這時的口水分泌增多, 乳牙即將萌出, 寶寶變得喜歡吞咽食物。 因此泥糊狀食物非常適合, 如米粉、碾碎的蛋黃等。 添加不同的輔食讓寶寶逐漸熟悉各種食物的多種味道和感覺。

從流質食物向半流質食物的過渡。

輔食喂養次數:1~2次

哺乳次數:3~4次

添加輔食類型:

谷類:嬰兒米粉、稀粥、米糊

蔬菜類:蔬菜泥、水果泥

肉類:蛋黃、魚肉泥、肝泥

7~9個月輔食中期

開始長牙, 味覺快速發

這個時候正是寶寶長牙的時期, 味覺也快速發育, 可以開始添加能用舌頭捻碎的柔軟固體食物, 食物種類也可以更多樣, 配合咀嚼和胃腸功能發育, 促進味覺發育。 注意不要給寶寶吃大塊的蔬菜、魚肉, 要把食物碾碎, 這樣容易被舌頭捻碎。

輔食喂養次數:2次

哺乳次數:3次

添加輔食類型:

谷類:嬰兒米粉、稀粥、米糊、面條、面包片

蔬菜類:蔬菜泥、水果泥

肉類:蛋、魚、肝粉、肉末

10~12個月輔食后期

訓練寶寶的咀嚼功能

這個階段的寶寶已經會用牙床咀嚼食物, 可以開始添加用牙床能捻碎的柔軟固體食物, 如香蕉。 輔食不僅要滿足寶寶的營養需求,

還要繼續鍛煉寶寶的咀嚼能力, 以促進咀嚼肌的發育、牙齒的萌出和頜骨的正常發育與塑形。

輔食喂養次數:3次

哺乳次數:2次

添加輔食類型:

谷類:稀粥、軟飯、面條、面包、餅干、饅頭

蔬菜類:碎菜、碎水果、煮爛的菜

肉類:碎肉、魚肉、豆制品

13~15個月輔食結束期

已經可以咀嚼成形的固體食物

1歲以后, 寶寶已經可以獨立咀嚼成形的固體食物了, 也就是說, 能用牙齒咀嚼的固體食物都可以吃啦, 比如軟飯。 現在開始寶寶可以和大人一樣擁有營養均衡、具有規律的飲食習慣了。 媽咪可以從營養與有規律的時間安排角度出發, 為寶寶安排每天的餐點。 由于寶寶的胃容量較小, 所以1歲以后的寶寶在一日三餐之外, 還要另外添加1~2次點心,

每天仍然要吃250~500ml的配方奶。

輔食喂養次數:3次

哺乳次數:2次

添加輔食類型:

與成年人一樣的食物種類

各月齡分段及輔食建議只是一個普遍的標準, 您可將普遍標準與自家寶寶的實際情況結合進行調配。 因為一名接受過專門培訓、具有上崗資格的月嫂, 都能掌握科學的護理知識, 她們會在照顧寶寶的同時, 將科學的護理方法傳授給新媽咪。

找到做媽媽的感覺

這一條說起來有點抽象, 什么才是做媽媽的感覺呢?當寶寶吮吸你的乳☆禁☆頭時, 你的心頭會莫名地感覺的溫柔;當寶寶對著你依依呀呀時, 你會感覺到幸福。 這就是做媽媽的感覺:辛苦里充滿著甜蜜!

建立新的社交圈

生完寶寶后, 你的社交圈子也在無形當中發生著變化。

新媽咪會發現自己和同是新媽咪的鄰居或者朋友更有共同語言, 和她們在一起可以交流育兒經驗, 聊聊家常。 千萬別認為自己變得婆婆媽媽了, 其實這個圈子更能讓你找到自己的位置。

學會釋放

新媽咪要學會釋放, 這樣才能緩解角色轉變過程中的壓力。 老公、閨蜜、新媽咪朋友都是你不錯的傾訴對象, 因為他們了解你現在的生活狀態, 因此愿意聆聽你的心事。 平時寫寫日記、發發微薄、建立自己的BLOG也是不錯的宣泄方式。 總之, 不要把不快壓抑在心理, 要知道寶寶和媽咪是心靈相通的, 你的不快常常會影響到TA的心情與健康。

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