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寶貝輔食 按月齡逐步加

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2014-08-16 2146

隨著寶寶的成長,單單奶粉、母乳中的營養漸漸無法完全滿足寶寶生長發育的需求。因此,從4個月開始,媽咪就可以開始考慮為寶寶添加輔食。此時,小寶寶的腸胃還沒有發育成熟,媽咪應該根據寶寶的實際情況逐步添加。

什么時候開始添加輔食?

世界衛生組織建議,4~6個月開始添加輔食。現在研究發現,如果母乳或配方奶重組(即吃奶后可以熟睡3個小時,按正常的速度生長),6個月以后開始添加也是可以的。

媽咪也可以從寶寶的反應來判斷是否開始添加輔食。如果寶寶每天奶量超過1000cc,每餐超過200ml,還意猶未盡;以及生長速度減慢,就是應該添加輔食的信號啦!

輔食添加的方法

從一種到多種

開始只能給寶寶吃一種與月齡相適宜的輔食,嘗試5~7天后,如果寶寶的消化情況良好,排便正常,再嘗試另一種,不要在短時間內一下子增加好幾種。寶寶如果對某一種食物過敏,要立即停止添加。

從稀到稠

寶寶在開始添加輔食時,都還沒有長出牙齒,只能給寶寶喂流質食品,逐漸再添加半流質食品,最后過渡到固體食物。

從細到粗

寶寶的食物顆粒要細小,口感要嫩滑,鍛煉寶寶的吞咽功能,為以后過渡到固體食物打下基礎。在寶寶開始長牙的時候,可以添加顆粒粗大些的食物,促進寶寶牙齒的生長,并鍛煉他們的咀嚼能力。

從少到多

每次給寶寶添加新的食物的時候,一天只能喂一次,而且量不要太大,以后再逐漸增加。

寶寶逐月添加輔食記

4~6個月輔食初期

口水增多,可以開始添加輔食

這時的口水分泌增多,乳牙即將萌出,寶寶變得喜歡吞咽食物。因此泥糊狀食物非常適合,如米粉、碾碎的蛋黃等。添加不同的輔食讓寶寶逐漸熟悉各種食物的多種味道和感覺。

從流質食物向半流質食物的過渡。

輔食喂養次數:1~2次

哺乳次數:3~4次

添加輔食類型:

谷類:嬰兒米粉、稀粥、米糊

蔬菜類:蔬菜泥、水果泥

肉類:蛋黃、魚肉泥、肝泥

7~9個月輔食中期

開始長牙,味覺快速發

這個時候正是寶寶長牙的時期,味覺也快速發育,可以開始添加能用舌頭捻碎的柔軟固體食物,食物種類也可以更多樣,配合咀嚼和胃腸功能發育,促進味覺發育。注意不要給寶寶吃大塊的蔬菜、魚肉,要把食物碾碎,這樣容易被舌頭捻碎。

輔食喂養次數:2次

哺乳次數:3次

添加輔食類型:

谷類:嬰兒米粉、稀粥、米糊、面條、面包片

蔬菜類:蔬菜泥、水果泥

肉類:蛋、魚、肝粉、肉末

10~12個月輔食后期

訓練寶寶的咀嚼功能

這個階段的寶寶已經會用牙床咀嚼食物,可以開始添加用牙床能捻碎的柔軟固體食物,如香蕉。輔食不僅要滿足寶寶的營養需求,還要繼續鍛煉寶寶的咀嚼能力,以促進咀嚼肌的發育、牙齒的萌出和頜骨的正常發育與塑形。

輔食喂養次數:3次

哺乳次數:2次

添加輔食類型:

谷類:稀粥、軟飯、面條、面包、餅干、饅頭

蔬菜類:碎菜、碎水果、煮爛的菜

肉類:碎肉、魚肉、豆制品

13~15個月輔食結束期

已經可以咀嚼成形的固體食物

1歲以后,寶寶已經可以獨立咀嚼成形的固體食物了,也就是說,能用牙齒咀嚼的固體食物都可以吃啦,比如軟飯。現在開始寶寶可以和大人一樣擁有營養均衡、具有規律的飲食習慣了。媽咪可以從營養與有規律的時間安排角度出發,為寶寶安排每天的餐點。由于寶寶的胃容量較小,所以1歲以后的寶寶在一日三餐之外,還要另外添加1~2次點心,每天仍然要吃250~500ml的配方奶。

輔食喂養次數:3次

哺乳次數:2次

添加輔食類型:

與成年人一樣的食物種類

各月齡分段及輔食建議只是一個普遍的標準,您可將普遍標準與自家寶寶的實際情況結合進行調配。因為一名接受過專門培訓、具有上崗資格的月嫂,都能掌握科學的護理知識,她們會在照顧寶寶的同時,將科學的護理方法傳授給新媽咪。

找到做媽媽的感覺

這一條說起來有點抽象,什么才是做媽媽的感覺呢?當寶寶吮吸你的乳頭時,你的心頭會莫名地感覺的溫柔;當寶寶對著你依依呀呀時,你會感覺到幸福。這就是做媽媽的感覺:辛苦里充滿著甜蜜!

建立新的社交圈

生完寶寶后,你的社交圈子也在無形當中發生著變化。新媽咪會發現自己和同是新媽咪的鄰居或者朋友更有共同語言,和她們在一起可以交流育兒經驗,聊聊家常。千萬別認為自己變得婆婆媽媽了,其實這個圈子更能讓你找到自己的位置。

學會釋放

新媽咪要學會釋放,這樣才能緩解角色轉變過程中的壓力。老公、閨蜜、新媽咪朋友都是你不錯的傾訴對象,因為他們了解你現在的生活狀態,因此愿意聆聽你的心事。平時寫寫日記、發發微薄、建立自己的BLOG也是不錯的宣泄方式。總之,不要把不快壓抑在心理,要知道寶寶和媽咪是心靈相通的,你的不快常常會影響到TA的心情與健康。

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