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行之有效暖宮食譜 趕走宮寒找回好孕力

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2014-08-16 1353

日常生活中,你會怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性欲淡漠嗎?你的大姨媽會經常遲到,而且往往經量比較少、顏色比較淡,痛經更是家常便飯嗎?這些都是宮寒的癥狀,宮寒會影響受孕,甚至會不孕,想要找回好孕力,快看看這篇文章吧。


宮寒女人有什么癥狀?

從哪些癥狀可以判斷自己有沒有宮寒?

主要通過病人的臨床癥狀,如舌象、脈象等來判斷有沒有宮寒。宮寒的典型癥狀是,經期出現小腹冷痛,白帶非常多,清冷,伴有長期的慢性盆腔的疼痛,嚴重者會有多年的不孕癥。宮寒患者的舌象一般都比較淡,舌苔滑膩,脈象較沉。中醫說的“寒”包括講兩種,宮寒是實寒和虛寒都有包括的。如果發現有宮寒,可以到中醫醫院進行調理,醫生會結合舌象、脈象以及臨床表現進行辯證論治,是一種綜合性的調理。

宮寒女性 保暖最重要

造成女性宮寒,一方面與人的先天體質有關,不過,現在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式,如愛吃冷飲、貪涼、將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等,而月經期受涼的話,影響更大。另外,過度疲憊或情緒變化也會損傷身體的陽氣。

夏季氣溫越來越高,所以女孩子更高注意不要貪圖一時的涼快就不加節制吃冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食品最好放置一段時間再吃。

四大生理周期暖宮法 找回好孕力


四大生理期調理宮寒

卵泡期:生理期的第1-第9天

枸杞是一種性味甘、平,具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。想迅速恢復氣色同時好好調養自己?很簡單,一碗枸杞銀耳羹就搞定啦!事先將一小塊銀耳泡軟泡開,去根后放在鍋里大火燉10分鐘,水量剛剛漫過銀耳就可以,然后加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分鐘銀耳變透明后關火。如果喜歡更黏的話,那么就煮到滿意為止,最后根據自己的喜好放點冰糖調調味道就大功告成了。

排卵期:生理期的第10-第12天

有一味藥,補血的作用和人們熟知的四物湯不相上下,那就是丹參。除補血之外,它還能活血調經,清心除煩,止痛安神。事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗凈切片兒,15克就夠了,再切點姜片,蔥段,一起放到燉鍋內,加水用大火加熱,水開后轉小火煲20分鐘,這個時候海蜇皮已經泡得差不多了,撈出來切成段放入鍋里,最后放上鹽,味精,香油,調味就可以了。如果放點料酒味道會更好哦!

黃體期:生理期的第13-第21天

熟地味甘、性溫、質潤,可入肝經、腎經,具有補血滋陰,補精益髓的功效。在粥里面適量加點熟地,可以很好地補血滋陰,留住健康和美麗。將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中,加入300毫升的清水浸泡30分鐘,再用大火熬煮。煮沸數次以后,若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時,可放入粳米并改用小火熬煮,將粳米熬至爛熟,去掉熟地即成。注意,熟地有效的成分很難用開水沖泡出來,所以最好的方法是和米一塊熬粥,爛熟之后再取出。

月經期:生理期的第22-第28天

肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環,有了它,還會擔心月經不通暢?當然不會!一道營養美味的肉桂牛肉,不僅解了饞蟲,還趕跑了痛經!材料很簡單,肉桂4克,牛肉250克,佐料就是平時家里用的生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗凈,切成2厘米長,1厘米寬的條,牛肉切成塊兒,放入鍋中,加適量清水,像平時燉菜一樣,加入佐料燉熟就成啦!想讓顏色更鮮亮,還可以稍微加點胡蘿卜和枸杞。

趕走宮寒 推薦4大食譜

調養食療:歸地燒羊肉

材料:

羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。

做法:

羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。

營養小貼士:

溫中補虛,益氣攝血。適用于氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。

調養食療:母雞艾葉湯

材料:

老母雞1只,艾葉15克。

做法:

老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經期連服2-3劑。

營養小貼士:

補氣攝血,健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。

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