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行之有效暖宮食譜 趕走宮寒找回好孕力

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日常生活中, 你會怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性☆禁☆欲淡漠嗎?你的大姨媽會經常遲到, 而且往往經量比較少、顏色比較淡, 痛經更是家常便飯嗎?這些都是宮寒的癥狀, 宮寒會影響受孕, 甚至會不孕, 想要找回好孕力, 快看看這篇文章吧。


宮寒女人有什么癥狀?

從哪些癥狀可以判斷自己有沒有宮寒?

主要通過病人的臨床癥狀, 如舌象、脈象等來判斷有沒有宮寒。 宮寒的典型癥狀是, 經期出現小腹冷痛, 白帶非常多, 清冷, 伴有長期的慢性盆腔的疼痛, 嚴重者會有多年的不孕癥。 宮寒患者的舌象一般都比較淡, 舌苔滑膩, 脈象較沉。 中醫說的“寒”包括講兩種, 宮寒是實寒和虛寒都有包括的。 如果發現有宮寒, 可以到中醫醫院進行調理, 醫生會結合舌象、脈象以及臨床表現進行辯證論治, 是一種綜合性的調理。

宮寒女性 保暖最重要

造成女性宮寒, 一方面與人的先天體質有關,

不過, 現在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式, 如愛吃冷飲、貪涼、將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等, 而月經期受涼的話, 影響更大。 另外, 過度疲憊或情緒變化也會損傷身體的陽氣。

夏季氣溫越來越高, 所以女孩子更高注意不要貪圖一時的涼快就不加節制吃冷飲、寒性瓜果等寒涼之物, 從冰箱里取出的食品最好放置一段時間再吃。

四大生理周期暖宮法 找回好孕力


四大生理期調理宮寒

卵泡期:生理期的第1-第9天

枸杞是一種性味甘、平, 具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。 常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。 想迅速恢復氣色同時好好調養自己?很簡單, 一碗枸杞銀耳羹就搞定啦!事先將一小塊銀耳泡軟泡開, 去根后放在鍋里大火燉10分鐘, 水量剛剛漫過銀耳就可以, 然后加入10-15個枸杞, 改小火慢慢煮, 大概二三十分鐘銀耳變透明后關火。 如果喜歡更黏的話, 那么就煮到滿意為止, 最后根據自己的喜好放點冰糖調調味道就大功告成了。

排卵期:生理期的第10-第12天

有一味藥, 補血的作用和人們熟知的四物湯不相上下, 那就是丹參。 除補血之外, 它還能活血調經, 清心除煩, 止痛安神。 事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。 把丹參洗凈切片兒, 15克就夠了, 再切點姜片, 蔥段, 一起放到燉鍋內, 加水用大火加熱, 水開后轉小火煲20分鐘, 這個時候海蜇皮已經泡得差不多了, 撈出來切成段放入鍋里, 最后放上鹽, 味精, 香油, 調味就可以了。 如果放點料酒味道會更好哦!

黃體期:生理期的第13-第21天

熟地味甘、性溫、質潤, 可入肝經、腎經, 具有補血滋陰, 補精益髓的功效。 在粥里面適量加點熟地, 可以很好地補血滋陰, 留住健康和美麗。 將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中,

加入300毫升的清水浸泡30分鐘, 再用大火熬煮。 煮沸數次以后, 若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時, 可放入粳米并改用小火熬煮, 將粳米熬至爛熟, 去掉熟地即成。 注意, 熟地有效的成分很難用開水沖泡出來, 所以最好的方法是和米一塊熬粥, 爛熟之后再取出。

月經期:生理期的第22-第28天

肉桂是溫補藥材, 能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環, 有了它, 還會擔心月經不通暢?當然不會!一道營養美味的肉桂牛肉, 不僅解了饞蟲, 還趕跑了痛經!材料很簡單, 肉桂4克, 牛肉250克, 佐料就是平時家里用的生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。 把肉桂洗凈, 切成2厘米長, 1厘米寬的條, 牛肉切成塊兒, 放入鍋中, 加適量清水, 像平時燉菜一樣,

加入佐料燉熟就成啦!想讓顏色更鮮亮, 還可以稍微加點胡蘿卜和枸杞。

趕走宮寒 推薦4大食譜

調養食療:歸地燒羊肉

材料:

羊肉500克, 當歸、生地各15克, 干姜10克。

做法:

羊肉洗凈, 切塊, 放砂鍋中, 并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒, 清水各適量, 紅燒至肉爛, 可常服。

營養小貼士:

溫中補虛,益氣攝血。適用于氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。

調養食療:母雞艾葉湯

材料:

老母雞1只,艾葉15克。

做法:

老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經期連服2-3劑。

營養小貼士:

補氣攝血,健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。

營養小貼士:

溫中補虛,益氣攝血。適用于氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。

調養食療:母雞艾葉湯

材料:

老母雞1只,艾葉15克。

做法:

老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經期連服2-3劑。

營養小貼士:

補氣攝血,健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。

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