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懷孕29周宜吃食物

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2014-08-14 3254
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孕晚期礦物質的補充很重要, 特別是鈣、鐵、碘、鋅等, 如果孕婦缺乏礦物質, 會出現貧血、腿抽筋、易出汗、驚醒等;胎兒先天性疾病發病率增加。 各種微量元素的攝入量也要相應增加, 孕婦食欲增加, 只要便是調配食物, 通常不會影響各種微量元素的攝入。

為了預防下肢水腫, 孕媽咪可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品, 以利于體內水分由腎排出, 緩解水腫癥狀。 這一時期胎寶寶大腦的發育已經進入了一個高峰期, 孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。

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