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寶寶預防便秘的推薦營養食譜

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2014-08-16 1075
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由于添加了輔食, 許多小寶寶排便開始變得不規律起來, 甚至會出現便秘問題。 那么, 到底應該怎么樣科學地給寶寶添加輔食, 怎么樣才能寶寶順利地進行排便呢?其實, 有些營養的食譜是很有利于防止寶寶便秘的, 接下來, 就讓我們來看看專家推薦的預防寶寶便秘的營養食譜。

推薦食物:香蕉蘋果泥

適合6個月以上的便秘寶寶

原料:香蕉半根, 蘋果半個, 兒童蜂蜜適量。

制作:分別將香蕉和蘋果刮成泥, 然后在這兩種果泥中加入少許兒童蜂蜜, 放在鍋上, 隔水大約蒸3分鐘即可。

營養秘訣:蘋果和香蕉可以刺激腸道蠕動,

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是有效的治療便秘的食療品。

推薦食物:胡蘿卜黃瓜汁

適合6個月以上的便秘寶寶

原料:黃瓜一根, 胡蘿卜一根。

制作:黃瓜、胡蘿卜切段, 在榨汁機里加入少量礦泉水, 然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁, 加少許白糖或兌牛奶都可。 給小寶貝喝時, 可按1:1來兌水。

營養秘訣:黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外, 胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素, 黃瓜中含有維生素C, 都可以預防和緩解便秘。

推薦食物:香蕉奶味粥

適合7個月以上的寶寶便秘

原料:配方奶粉4勺, 大米爛粥1碗, 香蕉1根, 葡萄干10克。

制作:葡萄干切碎, 將配方奶粉倒入煮好的大米爛粥里攪勻, 香蕉搗成泥加入奶粥里, 撒上葡萄干碎末即可。

營養秘訣:香蕉有大量的鉀和維生素C, 有助腸胃蠕動, 還能提高寶貝的免疫力。

推薦食物:胡蘿卜桃花粥

適合8個月以上的便秘寶貝

原料:粳米25克, 胡蘿卜10克,

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桃花5朵。

制作:粳米慢火煮, 開鍋5—8分鐘后, 放入胡蘿卜末, 至軟爛黏稠, 將桃花瓣撕碎加入, 稍滾即可。

營養秘訣:胡蘿卜桃花粥是傳統的便秘食療方, 其富含膳食纖維, 可以促進腸道蠕動。

愛心小貼士:

解決寶寶的便秘問題, 除了讓寶寶食用以上營養食譜外, 爸爸媽媽們還需要注意寶寶的生活細節。 比方說要要讓寶寶進行積極而又有意義的鍛煉, 讓寶寶形成良好規律的生活習慣, 這些對寶寶的健康成長都是大有益處的。 形成良好的生物鐘, 不單單可以讓寶寶提高與人溝通的能力, 從而更好地適應環境的變化, 還可以使寶寶的體質更健康, 更強壯。

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