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必看!女人減肥小心減出宮寒毛病

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“十個女人,九個宮寒”這個說法或許一點也不夸張,有些女人宮寒是因為體質問題,而有些女人則是因為日常壞習慣使然:夏季無冷飲不歡,無空調抓狂;流產后沒有好好照顧自己;天天喊減肥……很多女人都不知道,盲目減肥容易造成宮寒,就像下面這位網友:


年少無知 減肥減出嚴重宮寒

網友“肥臉嘟嘟于大寶”:年少無知 減肥減出嚴重宮寒

在上,看到宮寒的姑娘好像很多,但不知道你們跟我的情況是否相同,我相較于你們可能比較惡劣,還有很嚴重的減肥強迫癥,看到體重計多一兩我都會瘋掉。其實本來是很健康的,24歲,無人流無早孕無婦科病史的健康女紙。但是由于這兩年減肥,導致有很多嚴重的壞習慣,比如節食,瘋狂運動,瘋狂花錢嘗試各種方法,后來導致暴食,催吐,吃瀉藥等等。把身體搞的一團糟:腸胃非常不好,宮寒嚴重,手腳永遠冰涼冰涼冰涼,姨媽前期的綜合征全部都有。現在意識到如果繼續會導致的嚴重后果,想拯救自己,并且正在努力。

宮寒的原因

引發宮寒的原因有很多,有先天的體質問題,但更多的是后天的不良習慣造成的。

宮寒原因1:體質

也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。

宮寒原因2:夏日空調房

進入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當其沖,宮寒不遠了。

宮寒原因2:冷食太多

在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。

宮寒原因3:流產

精卵的結合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質,所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產生。

宮寒原因4:快速減肥

無論采取節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫看來,等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。


宮寒原因4:快速減肥

減肥專業戶 拿什么拯救你的子宮?

都說減肥是女人終身的事業,現代人的審美觀以瘦為美,但是我們追求的是健康減肥。“人人都在喊減肥”是一種時代病,是骨感美女盛行時代的副作用。其實無論東方還是西方,傳統美的女性都有一個特征:小腹微凸,健康專家提出的“體重指數為20.85的女性最性感”也為此作了印證。總之,別對腹部脂肪太苛刻,它們有保護子宮的作用。

減肥目標合理

確實需要減肥時,給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃,以少食多動為原則,目標定為一個月減重1~2斤。子宮溫暖,體內氣血運行通暢 按時盈虧,經期如常;如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結。

飯前喝湯

一些具有溫熱性質的湯,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,可以有效占據胃容量,減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質,也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能,防止宮寒發生。

紅花暖宮蛋

取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~ 4個月經周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。

宮寒女性日常生活保健

1、吃暖身的食物。多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足。

2、注意飲食,少吃生冷食物。在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。

3、注意別在涼的環境久待。在辦公室備外套或披肩;別坐在空調下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;在辦公室備件衣服,護一下肩膀、膝蓋等部位。

4、不要坐“寒”。不要坐在有寒氣的平面上,例如地面、石面或鐵面椅子上,因為這些地方寒氣重,寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。月經期間,不要久坐冰冷的凳子。

5、“動則生陽”,運動可以改善體質,每天保證半小時的走路時間,能改善循環。

6、多泡腳。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。

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