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適合六個月內寶寶的愛心輔食

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2014-08-16 1389
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雖然市場上寶寶的輔助食品多得讓人目不暇接, 美不勝收, 然而, 媽媽親手做的食品可能會讓寶寶更喜歡, 也更適合他。 因為媽媽最愛也最了解自己的寶寶, 它包含了媽媽的無限愛意, 寶寶吃了一定會身心都獲得充足營養。

1.胡蘿卜果泥

原料:胡蘿卜75克, 蘋果50克, 嬰用蜂蜜少許。

制法:

* 將胡蘿卜洗凈去心, 剁為泥。

*將蘋果洗凈, 去皮切碎。

* 將胡蘿卜放入沸水中煮約1分鐘, 碾細后改文火煨煮。

* 將碎蘋果倒入胡蘿卜泥中, 共煮至爛熟, 調入蜂蜜即成。

營養小秘密:

富含維生素a1、e、b、胡蘿卜素、葉酸、葡萄糖、果糖;還含有一定量的酶類、維生素c、d、b6、k、蛋白質、氨基酸及鈣、磷、鈉、鉀、銅、鐵、鎂等。

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功效:健脾、消食、強身。

提示:

宜購買嬰兒專用蜂蜜喂服, 一般蜂蜜中約有10%-15%常可檢出肉毒芽孢, 嬰兒食用后易致中毒。

2.紅薯蘋果泥

原料:紅薯、蘋果各50克, 嬰用蜂蜜少許。

制法:

* 將紅薯洗凈, 去皮, 切碎后煮熟。

* 將蘋果洗凈, 去皮、核, 切碎煮軟, 亦可剁成泥。

* 將上述三味共調勻即可

營養小秘密:

富含糖類、維生素e、b、c、鈣、磷、鉀、鐵、銅、鋅, 還含有適量的蛋白質、木質素、纖維素、胡蘿卜素。 紅薯中含有9種氨基酸, 其中多數含量優于粳米和面粉。

功效:增強寶寶免疫力、防治消化不良、潤腸通便。

提示:

不宜過食, 否則易引起胃酸過多、腹脹。

3.青菜粥

原料:

粳米、青菜各30克, 食鹽少許, 清水300亳升。

制法:

* 將時令青菜(菠菜、蕹菜、油菜、小白菜等)洗凈, 入沸水中煮軟, 撈出切碎。

* 將粳米洗凈, 加清水入鍋中浸泡60-120分鐘后, 用文火煨煮約30分鐘。

* 向鍋中加入青菜續煮10分鐘,

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調入食鹽即成。

營養小秘密:

富含植物蛋白、碳水化合物、多種礦物質和維生素、纖維素。

功效:

為寶寶正常發育提供比例適宜的多種營養素。

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