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4道調養食療 趕走宮寒留住好孕

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對于想要懷上寶寶的女性來說, 宮寒可是大敵人。 很多宮寒的女性主要會有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性☆禁☆欲淡漠、月經推遲等癥狀, 往往經量比較少、顏色比較淡, 或痛經, 嚴重的會閉經、不孕。


宮寒的女性要注意調養自己的身體

這樣的體質會讓女性更難懷孕, 所以宮寒的女性要注意調養自己的身體。 除了要重視日常的飲食習慣之外, 還可以食用一些調養食療, 幫助女性趕走宮寒。

宮寒女性 保暖最重要

造成女性宮寒, 一方面與人的先天體質有關, 不過, 現在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式, 如愛吃冷飲、貪涼、將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等, 而月經期受涼的話, 影響更大。 另外, 過度疲憊或情緒變化也會損傷身體的陽氣。

現在夏天的腳步越來越近, 氣溫也越來越高, 所以女孩子更高注意不要貪圖一時的涼快就不加節制吃冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,

從冰箱里取出的食品最好放置一段時間再吃。

另外也可以吃一些暖身的食物, 如核桃、棗、花生等。 也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血, 平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。






補腎養血有助于備孕

調養食療:羊肉枸杞湯

材料:

羊腿肉1000克, 枸杞50克, 調料適量。

做法:

羊肉整塊用開水煮透, 放冷水中洗凈血沫, 切塊。 鍋中油熱時, 下羊肉整塊, 用開水煮, 姜片煽炒, 烹入料酒熗鍋, 翻炒后倒入枸杞子, 清湯(2000毫升), 鹽, 蔥, 燒開, 去浮沫, 文火婉約1-1.5小時, 待羊肉熟爛,

去蔥、姜, 入味精。

營養小貼士:

這道湯有補腎養血的功效。 適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈, 色淡紅或黯紅, 質稀, 腰膝酸軟, 頭暈耳鳴, 或少腹冷, 夜尿多, 舌質淡, 脈沉遲。

調養食療:烏雞當歸湯

材料:

烏骨雞1只, 當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法:

將雞洗凈, 去臟雜, 把藥放入雞腹內用線縫合, 放砂鍋內煮熟, 去藥渣, 加入調味品后食肉喝湯, 分2-3次服完。 月經前每天l劑, 連服3-5次。

營養小貼士:

這道湯健脾養心, 益氣養血。 適用于氣血不足而致月經過少, 經色稀淡, 頭暈眼花, 心悸怔仲, 面色萎黃, 少腹空墜, 舌質淡紅, 脈細。












多吃營養食品有助于備孕

調養食療:歸地燒羊肉

材料:

羊肉500克, 當歸、生地各15克, 干姜10克。

做法:

羊肉洗凈, 切塊, 放砂鍋中, 并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒, 清水各適量, 紅燒至肉爛, 可常服。

營養小貼士:

溫中補虛, 益氣攝血。 適用于氣虛所致月經量多, 色淡質虛, 面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。

調養食療:母雞艾葉湯

材料:

老母雞1只,艾葉15克。

做法:

老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經期連服2-3劑。

營養小貼士:

補氣攝血,健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。

面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。

調養食療:母雞艾葉湯

材料:

老母雞1只,艾葉15克。

做法:

老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經期連服2-3劑。

營養小貼士:

補氣攝血,健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。

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