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4道調養食療 趕走宮寒留住好孕

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2014-08-16 2030
對于想要懷上寶寶的女性來說,宮寒可是大敵人。很多宮寒的女性主要會有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性欲淡漠、月經推遲等癥狀,往往經量比較少、顏色比較淡,或痛經,嚴重的會閉經、不孕。


宮寒的女性要注意調養自己的身體

這樣的體質會讓女性更難懷孕,所以宮寒的女性要注意調養自己的身體。除了要重視日常的飲食習慣之外,還可以食用一些調養食療,幫助女性趕走宮寒。

宮寒女性 保暖最重要

造成女性宮寒,一方面與人的先天體質有關,不過,現在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式,如愛吃冷飲、貪涼、將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等,而月經期受涼的話,影響更大。另外,過度疲憊或情緒變化也會損傷身體的陽氣。

現在夏天的腳步越來越近,氣溫也越來越高,所以女孩子更高注意不要貪圖一時的涼快就不加節制吃冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食品最好放置一段時間再吃。

另外也可以吃一些暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。






補腎養血有助于備孕

調養食療:羊肉枸杞湯

材料:

羊腿肉1000克,枸杞50克,調料適量。

做法:

羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊。鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子,清湯(2000毫升),鹽,蔥,燒開,去浮沫,文火婉約1-1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精。

營養小貼士:

這道湯有補腎養血的功效。適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈,色淡紅或黯紅,質稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質淡,脈沉遲。

調養食療:烏雞當歸湯

材料:

烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法:

將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經前每天l劑,連服3-5次。

營養小貼士:

這道湯健脾養心,益氣養血。適用于氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。












多吃營養食品有助于備孕

調養食療:歸地燒羊肉

材料:

羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。

做法:

羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。

營養小貼士:

溫中補虛,益氣攝血。適用于氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。

調養食療:母雞艾葉湯

材料:

老母雞1只,艾葉15克。

做法:

老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經期連服2-3劑。

營養小貼士:

補氣攝血,健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。

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