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孕期腿抽筋不一定是缺鈣

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導讀:孕期腿抽筋就是缺鈣?很多孕媽媽認為腿抽筋就是缺鈣,所以一旦發生腿抽筋就大量補鈣,但是無論怎么補鈣還是無濟于事。

很多孕媽媽認為腿抽筋就是缺鈣,所以一旦發生腿抽筋就大量補鈣,但是無論怎么補鈣還是無濟于事。其實抽筋并不全由缺鈣引起。造成孕期腿抽筋的原因有:

1、過量食肉。準媽媽一次過量攝入肉類物質后,會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質,攝入過多將影響碳水化合物的代謝,導致酸性代謝產物堆積,引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

2、過度疲勞。隨著孕期體重的不斷增加,準媽媽腿部負擔不斷加重,腿部肌肉經常處于疲勞狀態。懷孕期間走得太多或站得過久,都會令小腿肌肉的活動增多,腿部肌肉負擔增加,導致局部酸性代謝產物堆積,就會引起肌肉痙攣。

3、寒冷刺激。如果夜里室溫較低,

睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外,小腿肌肉很容易受涼,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此,夜間要注意腿腳的防寒保暖。

4、睡眠姿勢。睡眠姿勢不好,長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態,容易引起腿抽筋。

5、睡眠時間過長。這會造成血液循環減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發抽筋。

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