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孕期腿抽筋不一定是缺鈣

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2014-08-16 3109
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導讀:孕期腿抽筋就是缺鈣?很多孕媽媽認為腿抽筋就是缺鈣, 所以一旦發生腿抽筋就大量補鈣, 但是無論怎么補鈣還是無濟于事。

很多孕媽媽認為腿抽筋就是缺鈣, 所以一旦發生腿抽筋就大量補鈣, 但是無論怎么補鈣還是無濟于事。 其實抽筋并不全由缺鈣引起。

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造成孕期腿抽筋的原因有:

1、過量食肉。 準媽媽一次過量攝入肉類物質后, 會引起抽筋。 因為肉類富含蛋白質, 攝入過多將影響碳水化合物的代謝, 導致酸性代謝產物堆積, 引起電解質紊亂。 而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

2、過度疲勞。 隨著孕期體重的不斷增加, 準媽媽腿部負擔不斷加重, 腿部肌肉經常處于疲勞狀態。 懷孕期間走得太多或站得過久, 都會令小腿肌肉的活動增多, 腿部肌肉負擔增加, 導致局部酸性代謝產物堆積, 就會引起肌肉痙攣。

3、寒冷刺激。 如果夜里室溫較低, 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外, 小腿肌肉很容易受涼, 由于寒冷刺激, 使腿部肌肉出現痙攣抽筋。 因此, 夜間要注意腿腳的防寒保暖。

4、睡眠姿勢。 睡眠姿勢不好, 長時間仰臥, 使被子壓在腳面, 或長時間俯臥, 使腳面抵在床鋪上, 迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態,

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容易引起腿抽筋。

5、睡眠時間過長。 這會造成血液循環減慢, 使二氧化碳等代謝廢物堆積, 也有可能誘發抽筋。

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