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教你冬季為寶寶制定抗寒飲食策略

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冬季是一個最難熬的季節, 對于寶寶來說更是讓人十分的關注, 如何讓寶寶順利度過這難熬的季節呢?讓我們展開關注寶寶過冬方法看看下面的內容。

冬天寒冷, 寶寶的抗寒能力遠不及大人, 聰明的媽媽為了寶寶溫暖過冬, 除了要給寶寶適當添加衣物以外, 在飲食上也要給寶寶制定相應的飲食策略哦~

錯誤概念

抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物

許多媽媽認為:冬天, 只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物, 才能抵御寒冷的天氣;然而事實上, 現代科學研究證實:在寒冷氣候下, 機體的內分泌系統也被調動起來,

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使人體的產熱能力增加。

因此, 冬季我們所需的能量與其他季節差距并不大。 無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

抗寒飲食策略

提高抗寒能力, 維生素不可或缺

寶寶冬天的戶外活動相對較少, 接受室外陽光照射時間也短, 很容易出現維生素D缺乏。 這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D, 每周2-3次, 每次400單位。

寒冷氣候使人體氧化功能加快了, 維生素B1、B2代謝也明顯加快, 飲食中要注意及時補充。 維生素A能增強人體的耐寒力, 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力, 并且對血管具有良好的保護作用。 因此, 在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

想不怕冷, 多吃含無機鹽的飲食

有醫學研究表明, 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺, 要幫助寶寶抵御寒冷, 建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜, 如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。

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這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

的確是這樣, 冬季只是加衣服并不能帶給寶寶一個健康的身體, 還得注重飲食, 只有雙管齊下, 才能在寒冬季節也能讓寶寶有一個健康的身體, 祝寶寶們度過一個快樂的冬季。

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