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教你冬季為寶寶制定抗寒飲食策略

冬季是一個最難熬的季節,對于寶寶來說更是讓人十分的關注,如何讓寶寶順利度過這難熬的季節呢?讓我們展開關注寶寶過冬方法看看下面的內容。

冬天寒冷,寶寶的抗寒能力遠不及大人,聰明的媽媽為了寶寶溫暖過冬,除了要給寶寶適當添加衣物以外,在飲食上也要給寶寶制定相應的飲食策略哦~

錯誤概念

抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物

許多媽媽認為:冬天,只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物,才能抵御寒冷的天氣;然而事實上,現代科學研究證實:在寒冷氣候下,機體的內分泌系統也被調動起來,

使人體的產熱能力增加。

因此,冬季我們所需的能量與其他季節差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

抗寒飲食策略

提高抗寒能力,維生素不可或缺

寶寶冬天的戶外活動相對較少,接受室外陽光照射時間也短,很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D,每周2-3次,每次400單位。

寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素B1、B2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力,維生素C可提高人體對寒冷的適應能力,并且對血管具有良好的保護作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

想不怕冷,多吃含無機鹽的飲食

有醫學研究表明,

如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵御寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

的確是這樣,冬季只是加衣服并不能帶給寶寶一個健康的身體,還得注重飲食,只有雙管齊下,才能在寒冬季節也能讓寶寶有一個健康的身體,祝寶寶們度過一個快樂的冬季。

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