首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲

能夠幫助寶寶抗寒的飲食策略

4996

冬季還未過去,現在仍然處在一年中最冷的階段。寶寶的耐受力不如成人。怎樣讓寶寶安全的過冬呢。出了常規的防寒保暖以外,在飲食方面下下功夫也是相當有必要的。作為媽媽。怎樣安排冬季飲食才能夠讓孩子抗旱保暖。預防疾病呢?

在講到正文的時候,首先糾正一個錯誤觀念。就是抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物。這些高熱量,高能量的食物。不是通常以以下的熱量。事實上,現代科學研究證實:在寒冷氣候下,機體的內分泌系統也被調動起來,使人體的產熱能力增加。因此,冬季我們所需的能量與其他季節差距并不大。

無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

抗寒飲食策略

提高抗寒能力,維生素不可或缺,寶寶冬天的戶外活動相對較少,接受室外陽光照射時間也短,很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D,每周2-3次,每次400單位。或者更好的辦法是多做戶外活動。讓孩子自身身體機能合成維生素D。

其他種類額維生素也一樣。寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素B1、B2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力,維生素C可提高人體對寒冷的適應能力,并且對血管具有良好的保護作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

上述策略,能夠抗病,

提高免疫力,但是,在實際效果上,人體還是會感覺到冷。真正的抗寒,不僅僅是抵抗寒冷帶來的多種疾病,還應當包括因寒冷引起的不適,這一點可以通過食用無機鹽來實現。要幫助寶寶抵御寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示