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哪些方法可以促進4-6歲寶寶補鈣?

維生素D進人人的血液后能幫助吸收食物中的鈣,可以預防和治療小兒佝僂病。而4-6歲寶寶維生素D的來源有兩種:

1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來源。曬太陽能激發體內的膽固醇根據自體所需自主轉化為維生素D,將食物中的鈣鹽分解為易被人體吸收的鈣離子,產生源源不斷的原生鈣,維持機體鈣質平衡,這種補充途徑最安全,不會發生VD中毒。

父母可以經常帶寶寶去戶外活動,寶寶曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。每次曬太陽時間的長短可1-2小時,或每次15-30分鐘,每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來源。4-6歲幼兒戶外活動增多,除了正常飲食外,不需要額外補充VD制品了。

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