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準媽咪食補防曬4招

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夏天到了, 以前剛一進入夏天, 就要考慮防曬問題。 防曬霜、隔離霜、含防曬系數的粉底等通通早早準備好。 可是現在肚子里多了一個寶寶, 馬上要升級到媽媽的我像所有準媽媽一樣, 怕那些化妝品、護膚品里的化學成分傷害到寶寶。 為了解決這個問題, 我到處查資料, 終于在網上找到了一些可以起到防曬作用的食品, 想了想, 和外用的護膚品相比, 內在的保養也是很好的途徑, 下面就和大家分享一下4種具有防曬功能的食物, 希望和我一樣愛美的DDP們美美的度過這個美麗的夏天

紅紅的番茄

很好的防曬食物。 富含抗氧化劑番茄紅素, 每天攝入16毫克番茄紅素, 可將曬傷的危險系數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好哦~

黃黃的檸檬

含有豐富的維生素C, 能夠促進新陳代謝, 延緩衰老, 美白淡斑, 收細毛孔, 軟化角質層及令肌膚有光澤。 據研究, 檸檬能降底皮膚癌發病率, 每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%左右

脆脆的堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸, 對皮膚大有好處, 能夠從內而外的軟化皮膚, 防止皺紋, 同時保濕。 讓肌膚看上去更年輕。 堅果中含有的維生素E, 不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積, 還能預防痘痘

嫩嫩的魚肉

經研究發現, 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚, 可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護, 還有增白皮膚的作用

此外, 一些感光蔬菜, 比如白蘿卜、芹菜、香菜等, 容易使皮膚出現色素沉淀, 在陽光強烈的季節最好少吃。

另外, 準媽媽們還可以避開中午到下午太陽照射強烈的時段外出, 如果外出的話可以帶上一把有防曬作用的遮陽傘。 希望JMS可以快樂的渡過這個夏天。

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