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準媽咪食補防曬4招

夏天到了,以前剛一進入夏天,就要考慮防曬問題。防曬霜、隔離霜、含防曬系數的粉底等通通早早準備好。可是現在肚子里多了一個寶寶,馬上要升級到媽媽的我像所有準媽媽一樣,怕那些化妝品、護膚品里的化學成分傷害到寶寶。為了解決這個問題,我到處查資料,終于在網上找到了一些可以起到防曬作用的食品,想了想,和外用的護膚品相比,內在的保養也是很好的途徑,下面就和大家分享一下4種具有防曬功能的食物,希望和我一樣愛美的DDP們美美的度過這個美麗的夏天

紅紅的番茄

很好的防曬食物。富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好哦~

黃黃的檸檬

含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%左右

脆脆的堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸,對皮膚大有好處,能夠從內而外的軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕。讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘

嫩嫩的魚肉

經研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,還有增白皮膚的作用

此外,一些感光蔬菜,比如白蘿卜、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現色素沉淀,在陽光強烈的季節最好少吃。

另外,準媽媽們還可以避開中午到下午太陽照射強烈的時段外出,如果外出的話可以帶上一把有防曬作用的遮陽傘。希望JMS可以快樂的渡過這個夏天。

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