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孕婦應如何提高胎教效果

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2014-08-16 3188
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胎兒的接受能力取決于母親的用心程度, 胎教的最大障礙是母親心情雜亂、不安。 這里介紹一種呼吸法, 在胎教訓練開始之前進行, 對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。

呼吸法
進行呼吸法時, 場所可以任意選擇, 可以在床上, 也可以在沙發上, 坐在地板上,
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這時要盡量使腰背舒展, 全身放松, 微閉雙目, 手可以放在身體兩側, 也可以放在腹部。 衣服盡可能穿寬松點。
準備好以后, 用鼻子慢慢地吸氣, 以5秒鐘為標準, 在心里一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。 肺活量大的人可以6秒鐘, 感到困難時可以4秒鐘。 吸氣時, 要讓自己感到氣體被儲存在腹中, 然后慢慢地將氣呼出來, 用嘴或鼻子都可以。 總之, 要緩慢、平靜地呼出來。
呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。 也就是說, 如果吸時是5秒鐘的話, 呼時就是10秒。 就這樣, 反復呼吸1-3分鐘, 你就會感到心情平靜, 頭腦清醒。 實施呼吸法的時候, 盡量不去想其他事情, 要把注意力集中在吸氣和呼氣上。 一旦習慣了, 注意力就會自然集中了。
孕婦在每天早上起床時, 中午休息前, 晚上臨睡時, 各進行一次這樣的呼吸法, 這樣, 妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。
掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力,
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能進一步提高胎教效果。
胎教的最佳時間

胎教是一種微妙的教育方法, 可分為直接胎教或稱狹義胎教, 及間接胎教或稱廣義胎教。 據相關專家指出, 受過優質胎教的寶寶比起沒有受過胎教的寶寶來說, 更能較早與人交往、較早學會發音和較早地理解語言等, 但這里需要注意一個問題, 胎教并不是什么時候都適宜的, 也有它的最佳時間。
有的夫妻當知道自己即將做父母后, 立刻就說要為寶寶做胎教, 但其實這么早做胎教不僅沒有作用, 而且可能會影響寶寶的生長發育。
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這是由于胎兒絕大部分在睡眠中度過, 因此為了盡可能不打攪寶寶的睡眠, 胎教的實施要遵循胎兒生理和心理發展的規律, 不能隨意進行。
胎兒大腦細胞分裂增殖有兩個高峰期, 第一個高峰期是懷孕的2—3個月, 第二個高峰期是懷孕的7—8個月。 因此總的來說這兩個時期是對寶寶進行胎教的黃金時期。
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